笔趣屋

姿势错误是常见原因。比如跑步时落脚姿势不对，脚踝过度内翻或外翻，就很容易扭伤脚踝。在打篮球、羽毛球等运动中，起跳、落地姿势不规范，也会增加扭伤风险。 - 准备活动不足：在进行体育活动前，如果没有充分热身，肌肉、肌腱和关节还比较僵硬。比如突然开始快速跑步，关节活动范围突然增大，容易导致扭伤。 - 运动强度超出身体极限：长时间不运动后突然进行高强度运动，身体无法适应。例如，平时很少爬山，突然去爬很陡峭的山，在攀爬过程中脚踝、膝盖等部位就容易扭伤。 日常活动方面 - 行走不慎：在不平整的路面行走，如坑洼、有石子的路，或者上下楼梯时不小心踩空，身体失去平衡，关节会因突然扭曲而扭伤。 - 家务劳动意外：在家搬重物时，姿势不当或者用力...

健康小知识每日一条  健康小知识广播稿  健康小知识200条  冬季健康小知识  一天一个健康小知识  心理健康小知识  小学生心理健康小知识  健康小知识科普  牙齿健康小知识  不是彩礼给不起，现充更有性价比  女尊：我可没时间陪你玩恋爱游戏  核谐地球  高武：在练枪昏厥后，我开始进化  穿越蓝星我成了亿万富翁  绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场  综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅  夭寿啦！国师又有新发明  仙界凶险：我苟在高武乱世显圣！  剑影舞动豪情  古武大佬穿越了  重生被读心后，高冷战爷跪地哄  小知青的四合院  再来一碗孟婆汤  惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了  千金归来拿捏冷面军官  仙子倒追解锁神级身份我独断万古  奇剑录  滴滴代打，一小时速通武帝城  灵界天至尊