手机浏览器扫描二维码访问
上午进行了颈部力量训练和核心力量训练,经过训练室专业按摩师的按摩恢复,吃完训练室针对性的配餐略作休息后,就开始了下午的上肢和下肢力量训练。
除了颈部肌肉锻炼和核心力量训练,车手也要有强大的手臂和手腕肌肉。
这是因为操作赛车需要约30公斤的力量,特别是对于即将到来的二级方程式赛车联赛。
因为二级赛车联赛的赛车和一级赛车联赛的赛车尺寸相同,不过二级赛车联赛的赛车是没有转向助力,所以在方程式赛车中二级赛车联赛的赛车时开起来转向最重的车。
在驾驶的过程中高速时空气下压力的作用之下,转动方向盘相当费力。过弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要的行进路线上。在三百公里的比赛过程中,强壮的手臂与手腕是必须的。
成风锻炼手腕和握力的方式是双手持近百斤的负重并行走,臂力的锻炼则是最为常见的引体向上。
锻炼下肢力量主要是因为方程式赛车和民用车不同,调教偏硬。经常在两三百的时速下进行踩踏,普通人很难踩到底。
特别是没有刹车助力,要多花几倍的力量才能将刹车踩死。一场比赛下来,刹车和油门踏板的踩踏要进行数千甚至上万次。这就要求车手有着异常强大的腿部肌肉。
为了锻炼腿部肌肉,成风随之做了大量的负重深蹲、深蹲跳,来加强下肢的蹬伸爆发力。
除了这些需要专业器械和教练指导的体能训练,日常之中成风也要坚持跑步、跳绳、骑车、游泳等,以此作为心肺训练。
因为成风距离上次训练已经有几天的时间,所以今天几乎是全部项目都进行了一遍,但强度不是最大。
从明天开始几乎每天都要进行三四个小时的体能训练,将身体调整到最佳状态。
一天的训练下来,成风感觉还不错,没有记忆中的疲累。
吕先昌也对成风今天的训练后的状态表示赞赏,他还以为这几天成风没来就懈怠了,没想到比之前的状态更出色。
各种体能测试的数据都非常优秀、均衡,不需要额外增加强度来储备更多的体能。
对比成风前世的修炼,这种体能训练确实不是什么难事,但至少他很享受酣畅淋漓的感觉。
强健的体魄还有助于成风修炼,这可谓是一举两得的好事情。
离开恒力训练室后,恒力训练室距离云家的路程较远,所以成风回到了自己家中。
孤零零的大房子是一套上下两层的复式大套房,位于中海最为繁华的新城区。
看到窗外车水马龙、人潮涌动,成风再一次感受到这不是幻觉。
难怪云高瞻极力反对自己将这套房子典当出去,这个位置再想入手新房子的困难程度实在是太大了,完全要看运气才能买到。
简单的吃过了晚餐后,成风就迫不及待的想要在赛车模拟器上一试赛车的感受。
喜欢赛车:从冠军开始制霸围场请大家收藏:()赛车:从冠军开始制霸围场
穿越异界,种田修仙 贫道赵公明:请诸道友上榜封神 替邻居奶奶重活一回后,又穿书了 股神:暴富从炒股开始 临世何人 克制三年,离婚时大佬不装了 盗墓:开局炼化怒晴鸡 全球冰封之前,我搜刮鹰酱溜回国 末世大佬零元购地狱模式 来自末世中的黎明 暗之密语 武侠梦唐龙王战刀 渣爹娶郡主,娘亲和离,我成团宠 八戒三不戒 王妃救命有人刺杀本王 女儿求救,他一声令下,踏平神都 穷小子成仙记 女总裁的巅峰强者 快穿,漂亮娇软女配的万人迷之路 海贼,我,祸世妖狐!
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金,亲人嫌弃她不够高贵,却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误,还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴,赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角听说你和我在一起是为了钱?难道还能是为了人?钱归你,你归我。如果您喜欢穿书后大佬把我当祖宗,别忘记分享给朋友...
招财萌宝亿万爹地送上门简介emspemsp招财萌宝亿万爹地送上门是李梦鱼的经典其他类型类作品,招财萌宝亿万爹地送上门主要讲述了为了给姐姐续命,她设计睡了权势滔天的陆家大少,并且怀上孩子就李梦鱼最新鼎力大作,年度必看其他类型。耽...
狂仙长生亿万年简介emspemsp狂仙长生亿万年是微光晨曦的经典玄幻魔法类作品,狂仙长生亿万年主要讲述了少年江易重生蛮荒东域,觉醒无极神通。自此破茧成蝶,由凡入仙,微光晨曦最新鼎力大作,年度必看玄幻魔法。耽美文(danmei...
战灵天武简介emspemsp关于战灵天武落风帝国七大家族之首王家十名嫡系子弟外放历练五年,五年期满回归参加王家第一天才之名争夺战,体弱多病的王阎少爷携带着风雷之势归来,众多家族纷纷站队,一场究极风暴即将开始。首发po18v...
嗜宠王爷滚远点简介emspemsp关于嗜宠王爷滚远点前世,她是令人闻风丧胆的冷血杀手冰舞,一朝穿越成为凤凰国将军府的七小姐,天生废材,容貌丑陋,受尽世人辱骂。初次睁眼身陷险境,险些死在妖兽爪子,幸得那神秘男子相救,既然重活一世...
拜师九叔简介emspemsp关于拜师九叔不知道怎么写简介,就不写了吧,EMMMM还是写一点吧,穿越民国年代,成为僵尸先生九叔的大弟子...