手机浏览器扫描二维码访问
第7章 专业训练就是砸钱和坚持（第1页）
吕先昌，四十九岁，恒力专业体内训练室的体能教练。他主要的服务对象就是职业赛车手，曾经服务过多名一级方程式赛车联赛的车手，是恒力训练室的金牌体能教练。
云高瞻之所以为成风选定恒力训练室，就是因为吕先昌的缘故。
不过这也和吕先昌的个人经历极有关联，因为吕先昌年轻的时候也是一名专业的赛车手。
只不过后来随着年纪变大，在赛车圈中也没有获得更好的成绩，选择了退役。
后来就经过学习之后成为了一个体能教练，以前和成风的父亲成冈是队友，两人关系非常好。
所以成风能够得到吕先昌的亲自训练，并且将费用降低至其他顾客一半，就是因为吕先昌关系。
因为恒力训练室的收费制度是按小时计费，不同等级的教练收费标准也不一样。
吕先昌作为恒力最出色的教练之一，收费也是最高。
顾客的费用有一半是用来支付给教练，吕先昌对成风的训练只是进行了象征性的收费，这也帮成风省下了一笔不小的开支。
成风到达恒力训练室就是一路骑车过来的，这也是体能训练的一部分。
“教练早。”在成风记忆之中，除了云高瞻和许若蕊，就属这个吕先昌最为亲近，所以称呼吕先昌直接就省去了姓，称之为教练。
“先去热身，热完身后开始颈部力量训练。”吕先昌是个沉默寡言的人，平常的话很少，除了必要的工作交流，很少与自己的服务对象攀谈。
成风热完身之后就开始了颈部力量的训练，因为赛车运动对颈部力量有很高的考验，所以专业的赛车手的颈部肌肉十分发达。
一级方程式赛车联赛的车手都有看起来几乎与头部同样宽的粗壮颈部。
因为在驾驶一级赛车联赛的赛车时戴着安全帽的头部是外露于驾驶舱之外的部分
除了过弯时必须承受4个G的横向离心力之外，在刹车时往前的减速力道更超过5个G。
在那样的高离心力状态之下，头部和头盔的重量就会变成原来的4到5倍约有20到25公斤。
因此需要有特别强壮的颈部来抵抗离心力，并保持头部在一定的位置。
成风先是一个人进行颈部训练，将头部依靠在一条充满韧性的带子上，躯干后仰至与地面平行，锻炼颈部肌肉的耐力。
而后又将赛车头盔戴上，加满黑色的配重块后，使它的整体负重达到了数十公斤，进行各个方向的锻炼。
在这一系列的训练完成之后，吕先昌拿出了一条牵引带，从不同角度施加阻力。成风则是卯足了力气对抗较量的力量，不让头部偏离原先的位置。
结束了颈部力量训练，稍作休息后就继续进行核心力量训练。
车手必须训练核心肌群提高躯干的稳定性，保护车手在比赛时因为拐弯、刹车等强大的惯性作用遭受到的扭力致伤。
平衡垫站立、单腿蹲、综合器械训练、健身球反向划船……
临世何人 全球冰封之前，我搜刮鹰酱溜回国 渣爹娶郡主，娘亲和离，我成团宠 来自末世中的黎明 克制三年，离婚时大佬不装了 暗之密语 替邻居奶奶重活一回后，又穿书了 盗墓：开局炼化怒晴鸡 王妃救命有人刺杀本王 海贼，我，祸世妖狐！ 女儿求救，他一声令下，踏平神都 女总裁的巅峰强者 八戒三不戒 快穿，漂亮娇软女配的万人迷之路 穷小子成仙记 穿越异界，种田修仙 末世大佬零元购地狱模式 武侠梦唐龙王战刀 股神：暴富从炒股开始 贫道赵公明：请诸道友上榜封神
从战俘开始的王国风云
成为罗马军营中的战俘，等待奥维尔的是一个似是而非，时间线错乱的魔幻版古代世界。数位罗马贤帝群英荟萃北欧的诺曼人提前几百年开始劫掠希腊再出现亚历山大伟业的继承者高卢在某位圣女的带领下爆发了百年未有的民族起义日耳曼人不断被来自东方的神秘游牧民族赶入罗马境内埃及女王依仗罗马的力量重回王位看似稳定的帝国统治下暗流涌动。公民和奴隶自耕农和大地主奥古斯都和将军元老院和平民军队和巫师每种矛盾都在撕裂这个逐渐庞大却又开始臃肿的帝国。要么选择转头对内外交困的罗马群起而攻之，成为当地人的民族英雄，要么选择拯救罗马，成为延续罗马的罗马英雄。在做这些选择前，奥维尔觉得先能活下来再说。（半架空历史文无障碍阅读）...
学园都市的Lv0传说
学园都市的Lv0传说简介emspemsp我只是一个普通人，现实中的我，并没有在某一方面特别突出。有时候，我会问自己如果真的穿越到学园都市，我喜欢的女孩所在的地方，我会怎么做？你是否也曾问过自己，如果有一天，真的去了学园都市，你会...
影帝求宠：编剧大大爱我吧
影帝求宠编剧大大爱我吧简介emspemsp关于影帝求宠编剧大大爱我吧赵导，您这次可真是慧眼识珠啊，这个剧本写的真有意思，穿越也能想来就来想走就走，跟坐时光机一样，这个女主可真厉害！编剧的脑洞也真够大的！那是，这个剧本可是真人真事...
娘子很剽悍
娘子很剽悍简介emspemsp前世她不甘寂寞违抗父命丢下婚约与那人私奔，本以为可以过上吃饱穿暖的幸福生活那知没两年天下大乱，为了一口吃的她被那人卖给了土匪。重生后为了能待在山窝窝里过这一生，她捋起袖子拳打勾引她男人的情敌，...
妖娘娘饶命
这是一个山中恶妖强娶小道士的故事。陆宽宽与高止拜了堂成了亲，本以为可以立即采阳补阴，谁料这小道恪守五戒，一心只想得道升仙。呵，成仙？陆宽宽怎么可能让他如愿？他登了天，谁给她提供上好的阳气去？于是，高止收一个妖鬼，陆宽宽就杀一个妖鬼。想积足福报离她而去？她非要让他孽怨缠身，不得飞升。高止也是倒霉，他本是灵宝派小道，苦修十多年，不碰温香，不沾荤腥，自诩清正，好不容易成了灵宝派最年轻的箓生，谁知遇上陆宽宽之后，五戒尽破，甚至与其无媒苟合，终落了个修为尽失的下场。1V1势均力敌小扑街觉得如果收藏破一百，就是HE。没破就是BE。以慰藉我受伤的心灵。如果您喜欢妖娘娘饶命，别忘记分享给朋友...
长生：我有一颗科技星球
秦川穿越到了古代的玄幻世界，成为了一个正在逃亡的皇子。逃亡途中，秦川发现前世随身携带的玉佩也跟他一起穿越到了这个世界，而且玉佩还连接了一个无人的科技星球。玉佩直接融入身体过后，秦川拥有了长生不老的能力。所以…都长生了还浪什么浪，隐姓埋名苟起来慢慢发育。遇到麻烦怎么办？搬家呗，只要搬家够快，麻烦就追不上我。境界燃血...