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第779章 内外兼修（第1页）

穆宇把自己给宇童和宇乐量身定制的武当内家拳，又进行了一些修订，花了大半时间，全部传授给了郭丹阳。

虽然教郭丹阳的时间比教宇童、宇乐的时间少了一半，但穆宇发现，郭丹阳的理解和领悟能力都特别的强，他能在更短的时间里，把全套拳法和心法，全部准确无误地记住并演练出来。

也许郭丹阳年龄大一些吧，大部分动作教过一遍后，就能做得出来。有些地方比较难的，穆宇就用特别重复的办法，让郭丹阳手到、眼到、心到，先强化记住。

穆宇觉得，只要郭丹阳现在能准确记忆，做出准确的动作，反复演练熟练起来，将来他自己练功时，再逐渐掌握力道、运气、稳定性等，就会水到渠成，越来越精进。

为了锻炼几个孩子，穆宇特意不用文字，只用口传，形体示范，让孩子们首先动作到位，反复纠正几遍后，记住关键要领。

另一方面，穆宇的拳法和心法，是把武当内家拳与散打中的一些招式结合起来。给人印象，有些混淆了内家拳与外家拳的界限。

在中国武术的谚语中常“内练一口气，外练筋骨皮”。而内、外家拳法就是以该拳法，在练气和练筋骨皮中，以何为重来区分的。

内家拳法以练气为重，以意导气，以气引领四肢百骸。它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。例如太极拳、心意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。

而外家拳以练筋骨皮为重，先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力。它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳、截拳道都属于外家拳。

穆宇认为，内家拳与外家拳虽有区别，但更有联系。内家拳本身，应该也是在外家拳的基础上，演变发展起来的。

所以，穆宇给几个孩子设计的这套拳法和心法，是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效。

当然，在教导郭丹阳的时候，穆宇还做了一些调整。更突出一些武术养身、发人潜能、开人智慧、充人精神，壮人体魄。

开发飕鷈人员的潜能，早在十年前，穆宇就有所研究。现在，他传授给三个孩子的这套拳法和心法，会让孩子们越练习越厉害，不仅拳脚厉害，还会是心智成长的更厉害！

穆宇最后对郭丹阳：“本来你练两功，之后，我应该再来给你补充和纠正。但没有时间了，我很快就要走了，走之前还有很多事情要做，只能给你这一的时间了。往后，你自己勤加练习，注意领悟。只好等有机会，我再回江城时，再来看你的进展情况。”

“嗯，爸，您放心吧，我会牢牢记住动作要领和心法的。等您再来时，我一定有很大的提高。”

“每你还晨练吗？”

“练。”

“好！虽这套拳法，主要吸收了内家拳练气的特点，适合从来练。但要想精进，还是要早晚注意练一下筋皮骨。”

“嗯，我记住了，我一定会练的。”

穆宇最后向郭晓和孟婉告辞时，特别告诉他们：“丹阳，只要坚持练功，他之前的伤病，应该再不会发作，巩固一段时间，就能彻底痊愈了。你们放心吧！”

郭晓和孟婉听到穆宇这么一，都特别的高兴，他们再三挽留穆宇吃了晚饭再走。不得法，孟婉也：“这顿饭一拖再拖，现在色已晚，还是吃了饭再走吧？”

“真不了，肯定我家门口有人已经在等我了，不能再耽搁了。”

“那好吧，”郭晓：“我开车送送你。”

因为穆宇把配给他的专用吉普车，已经退还给江城消防支队了。他过来这边，都是打的士出租车加步行走过来的。

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