手机浏览器扫描二维码访问
第22页（第1页）
被天海扣下来，此时仍在的及川如果知道岩泉问他这句话，他一定会大声辩驳
“才不是！！天海教练是恶魔啊是恶魔！”
可惜，他现在正在在三位教练的凝视下瑟瑟发抖。
“及川啊。”
首先出声的是入畑教练，他笑得和平常一样和蔼，说出来的话就不那么美妙了。“你偷偷加训，是觉得我和沟口给你的训练量不对吗？”
及川连忙摇头。
沟口教练则是一把扣住了及川的头，“再发现一次私下无节制训练，停你的部门活动时间一周哦，小子。”
及川连忙点头。
看着一旁两位教练都发声了，自觉自己也要说点什么的天海
“放心吧，我已经给你写好训练计划了。以后你绝·对·不·会·认为训练量不够的。”
及川默默飙泪。
一听说天海已经写好了计划，两位教练表示想现在就想看。
天海从背包里拿出提前打印好的资料。
“我列的计划是根据主攻、副攻、二传和自由人来写的。因为昨天只是大概看了一下大家的习惯，所以每个人只是在原有计划上微调了一下。”
将厚厚一沓资料递给入畑教练，一旁的沟口教练和及川则是各拿了一张看了起来。
及川看的是自己的训练计划。他彻底理解了天海说“绝对不会认为训练量不够”是什么意思了。
一张a4纸满满罗列出来一周的计划，基础的能力素质、传球的站位训练、部门训练赛等排的满满的。
甚至他还发现了一项只有自己有的任务。
观看天海给他的比赛录像。
观看比赛录像对于及川并不是一件陌生的事情，他常常自己独自研究到深夜。只是当这个计划被列在了计划列表中时，他有了一种奇妙的感觉。
看吧，有人认可他做的一切，他做的并不是白费精力，毫无意义的。
入畑教练皱着眉头看完了厚厚一沓清单，跑步热身结束的队员们也逐渐回到场馆喝水休息。
入畑教练一拍大腿，“队员们来我这里领一下训练计划。”
然后一阵阵哀嚎传遍了整个体育馆。
“什么啊教练！你怎么想到这么魔鬼的计划”
“嘶，这么多组下肢力量我觉得我要爬回家了今天。”上田后辅欲哭无泪。
“入畑教练果然还是打算和白鸟泽决一死战吧。”
“连沟口教练都同意了！”
凡人修仙之凡武大帝 我的慢生活 我只是个卖玩具的，其他都是副业 重回2000年的乡村生活 洪荒：我，帝江，绝不应劫！ 巅峰鸿途 长得太凶，把相亲的冰冰吓哭了 抗战：李云龙，你弟是鬼才吧 嫁给山野糙汉后全家都被我养成大佬 重生过去从四合院开始 都市：我有神级农庄系统 四海遨游 焚天灼日 相错亲，豪门大佬拉着我闪婚了 五旬老妇就业记 多情皇后：皇后不坏皇上不爱 华娱：从1999开始 精神错乱也修仙 让你做烂游戏，你做黑神话悟空？ 囚龙
撸着麒麟捉魔王
魔由怨憎所生，凡有灵智者皆可堕魔，故万物永昌，则魔族不灭。且一旦堕魔，便以血肉魂魄为食，欲壑难平，为恶世间。幸得一众有能之士挺身而出，自开天辟地伊始便与魔族殊死抗争，守护苍生免于涂炭。月亏则盈，水满则溢。每当双方对峙渐入焦灼，便会有魔王和麒麟双双降世，各率领己众巅峰对决，不死不休。而此番降世的麒麟竟是个白玉真身萌妹...
港综之暗夜使徒
梁宽穿越到港综世界，成了一名卧底。上司殉职，他也成了断线的风筝。是继续完成自己的使命，还是去满足自己的野心，这是一个难题。但，首先，他要活下去，努力的活下去！！！斗社团，耍差佬，收美女，一步步登上黑道巅峰，将每一个对手都踩在脚下。我不想当卧底，我要当黑夜中的使徒。我选的，耶稣都改变不了。这是一个港综世界，各种电影的...
功夫兵王
功夫兵王简介emspemsp关于功夫兵王从小习武，在欧洲暗黑世界称神的萧衍，忽然接到了归国任务，任务的主要内容，竟然是保护娇滴滴的女总裁。而女总裁，也渐渐的开始迷恋萧衍，甚至常常做些挑逗的动作。这却让萧衍头疼不已，因为公司第一条准则，就是不能与雇主发生性关系。...
偏宠反派的主神回来了
甘霖绑定系统的时候，系统失败了999次，即将被抹杀。系统该吃吃该喝喝，享受的日子没剩几天，千万记住那个男人就是恶魔，招惹到他就死定了！甘霖懂了。刚开始斯文败类影帝我为利益不择手段，挡我的都该死。阴郁黑化徒弟我为复仇隐忍蛰伏，挡我的都该死。冷血无情杀神我为篡位谋划多年，挡我的都该死。再后来人前凶残阴戾如恶狼，人后暴躁撒娇小奶狗。我怕黑，三分钟内赶来陪我。你不能喜欢别人，你只能喜欢我。听见了没，老子离不开你，敢跑我打断你的腿！甘霖嗯？男人没有你我会死，别离开好不好。甘霖嗯。系统以为带了个青铜，没想到宿主当场超神带躺赢！如果您喜欢偏宠反派的主神回来了，别忘记分享给朋友...
人间不及你眉眼
人间不及你眉眼简介emspemsp关于人间不及你眉眼颜高性感女演员vs闷骚钟情男医生颜琼作为娱乐圈黑红女艺人，热度高，资源少。每天兢兢业业拍戏，却被网友嘲讽一没演技，二没人品。某天，她一时兴起，主动想炒个绯闻，增增商业价值，...
拯救短命王爷攻略
拯救短命王爷攻略简介emspemsp关于拯救短命王爷攻略乔明月前世熬夜猝死，穿越到古代成侯府小姐，发誓这一世要好好活着，吃喝玩乐，做一只毫无大志的长寿米虫。皇帝一道圣旨，要她做三皇子妃。混世魔头祁景云，赌钱赛马花天酒地，却是全京...