手机浏览器扫描二维码访问
第1511章 训练（第1页）
……
曲江城，天机寺废墟，帐篷里面。
顾仁调息片刻后，开始给他们讲述格斗的基本锻炼方法。
“你们听好了，格斗的练习可不像修炼内功这么轻松，那完全是肉体的力量。说直白点，就是不动用任何内功，不借用任何武器，用身体接触来杀死对方。”
“我们明白了，平时怎么锻炼？分几个步骤锻炼？”
仙儿认真问道，她最喜欢打打杀杀了。
“锻炼可分为，上肢的力量训练，下肢力量训练。腰力的训练，腹肌力量的训练，柔韧性训练，稳定性训练。其中上肢力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平……”
顾仁一边参考苹果手机里面储存的文字，一边结合自身的练习过程讲解道。
“先生，什么是哑铃，什么是杠铃？”
信皇子问道。这些现代化的东西，他们根本没见过，听名字都很陌生。
“顾郎，俯卧撑不是你御女心经第七套广播体操里面的，我们又不肾虚，练那作甚！”
三七笑嘻嘻道。
“是呀……先生你太h了，俯卧撑这种成人动作，你私下和子涵两个人练习就可以了。”
仙儿也打趣道。
“咳咳咳……这个嘛，等日后再说，练习格斗也需要做俯卧撑的，俯卧撑的本质是强身健体！”
顾仁尴尬道。
“哦，原来如此……”
……
平静的曲江城里面，因为涌入的众多江湖人士，沸沸扬扬起来。不少半夜惊醒的居民透过窗户紧张望着外面。
“不好了，怎么又进来这么多人？”
“这些江湖人很嚣张，难道不知道顾公子神功已成？”
“是呀，今天打败那么多人，抓了那么多人，这些人真是狗吃屎没改！”
……
“我这是怎么回事……刚走了几步路就晕倒了……”
孔主簿迷迷糊糊的醒来，睁开眼睛，愣住了。
与此同时，吕氏也醒来了，睁开眼睛……
“老爷，这……这是怎么回事？”
吕氏眼睛里面闪过几分恐慌，她的身体被绑的结结实实。
“夫人，我们好像被绑架了……”
孔主簿叹息一口气说道。
“啊……怎么回事？谁绑架的我们！”
吕氏惊恐的眼神里面多了几分愤怒。
孔主簿急忙示意了下吕氏，吕氏会意，立马压低声音。
“老爷，我们现在在哪儿？该怎办？”
吕氏想起了早上遭打事情，她脸上的浮肿至今未消。同时想起了，前一段时间城外遭劫的事情。
“我听外面的说话声，应该就在城中。”
孔主簿竖起耳朵认真的倾听。
极限拍档 《单恋，一个人》 [快穿]与魔女的交易 茗花有主（奴婢不侍寝） 落日前 告白 温柔乡 落日前 告白 [综]原来你是这样的纽约 【人外】捻珠 琅月明(古言np) 心语初萌 凤行 我家王爷是妻奴 我生气的时候要抱抱我 姝色倾东宫 全天下都嗑错了我的CP 我与总裁组CP 二师兄决定放弃治疗 诱她（姐狗，双出轨） 仰望
从天儿降：裴少，你中奖了
从天儿降裴少，你中奖了简介emspemsp十八岁家破人亡，惨遭男友抛弃，甚至怀了陌生人的孩子，差点被害死。绝望之际，她不得不抱上一条金大腿，成为裴墨擎的隐婚妻子。后来的三年里，他与她朝夕相处。直到有一天，裴墨擎突然多了一个私生子！她雄赳...
小秀才的娘子又和人干架了
前世病病歪歪，英年早逝。不慎穿古重生，成了大力士！挣钱！挣钱！还是挣钱！想当个富婆，一不小心就成了官夫人。有力气就够了，一不小心就成了高手！想当个蛇蝎美人，，百姓却说我人善心美意外绑在一起的小秀才就小秀才嗯？苏梦晚相公最深得我心！...
虎威娇女
虎威娇女简介emspemsp关于虎威娇女范云霞在得知自己身世真相后赶回家去的路上出车祸，穿越到一个陌生的平行时空中，她苏醒后发现自己身体的原主正从一场由可怕阴谋制造的火灾中重生回来好，既然这样，范云霞说我这个部队院校毕...
天溪谷
洪武三十一年，朱元璋逝世，享年七十一岁，不久之后，皇太孙朱允炆即位，因忌惮叔叔们的威胁，先后除掉实力较弱的五位藩王。荆州湘王府，有人诬告湘王朱柏谋反，朱允炆派遣使者前来抓捕朱柏，朱柏盛怒，宁死不受屈辱，遂召集家眷，紧闭府门，命人堆砌干柴油物，点火自焚，在这千钧一发之际，湘王妃吴氏将年仅十一岁的大女儿朱歆瑶（虚构人物...
每个世界都被疯批盯上的娇软美人
系统体验七情六欲的成神路，吊系软萌表里不一受，戏精美人，万人迷，反套路，略疯批。无固定主角攻，每个世界1v1。（前期受刚幻化成人，属于摸索阶段，感情懵懂。所以对待主角攻只是抱着做任务的心态。）一句话简介这是一个披着马甲的各类宿主主角攻强制爱到戏精系统美人受，却被各种反套路忽悠成恋爱脑的妻奴故事。（主角攻刚开始想要...
种天下：神秘相公怪娘子
种天下神秘相公怪娘子简介emspemsp现代白领穿越到落难的相府千金身上。厌倦职场倾轧的她想过归园田居的生活，与溺宠她的善良夫君一起种田种菜养猪喂鸭怡然自乐，但是穿越身体原主的复杂身份以及男主隐藏的家世让她不得不卷入世俗的争斗中来，且...