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三十一 去健身(第3页)

“要是你们的私教能让我满意,贵也值得!”靳凛欧决心已下,返回前台对接待员如此说道。

客户上门,接待员却不算很积极。靳凛再三询问,她才道出实情!原来这位教练的脾气很冲,对学员挑三拣四,达不到他标准的一概不收。

前台的接待员吸取了以往的教训,建议靳凛和秦屿先见见这位教练,再决定要不要办理会员卡以及交纳私教费用。因为之前就发生过学员和这位教练争吵,最后退卡投诉的事。

听接待员这么一说,靳凛和秦屿来了兴趣,都想见见这位教练。看看他脾气到底有多冲,选人的标准到底有多苛刻;只因现代社会人心浮躁,还能坚持原则的人真的不多了。

靳凛听了接待员的建议,决定先办会员卡。他来这里之前查过,这家俱乐部设施齐全,口碑也不错。就是不请私教,他也想在这办张会员卡锻炼身体。

办完卡,接待员用对讲机叫来一名工作人员。靳凛和秦屿跟着工作人员穿过开放给普通客户使用的区域,来到高级区的其中一个房间。

房间很大,除了种类的器械,还有一座拳台。拳台边坐着的人看到工作人员带着人进来,站起身迎上前。

“这位就是洪教练!”工作人员向靳凛和秦屿介绍。

“这两位想要请私人教练。”工作人员又对这位洪姓教练说道。

给双方介绍完毕,工作人员离开了房间。洪教练双手交叉抱在胸前问道:“你们想练什么?”

“格斗上的一些技巧!”靳凛想了想,回答道。

“我也一样!”秦屿跟风。

“前台应该对你们说了我收学员的规矩吧?”洪教练姿势不变,又问道。

“说了!”秦屿和靳凛一齐回答。

洪教练去房间不远处搬来两张垫子,放下后指着垫子说道:“行,那就先做个测试!你们两个,做三十个标准俯卧撑给我看看!”

俯卧撑的标准姿势有三种,分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑和低姿俯卧撑。这三种姿势都需要保持脚低手高,手脚处于同一平面、脚高手低的状态,双脚间距与肩同宽,双手间距比肩略宽,腰部与背部绷直呈一条直线,缓慢将身体压低,使面部尽量与手腕持平。

这三种姿势中,高姿和低姿都需要装备或者器械的辅助,只有中姿态不需要。洪教练知道这些标准,却只搬来垫子,代表他就只是想做个测试。

要是换了别人,肯定心想:我是来花钱锻炼的,难道不应该是你这个教练先展示下你的高水平么?怎么反过来要我先?

秦屿和靳凛同样先是一怔,之后活动了一下手脚的关节,先后趴在垫子上做起了俯卧撑。一个、两个、三个……

洪教练眼中渐渐露出一丝惊奇,三十个俯卧撑并不难做,难的是在较短时间内做完的同时还能一直保持着标准的姿势。

看到两人做完俯卧撑起来,洪教练又指着拳台“命令”道:去那边选一副你们觉得合适的拳套,打五分钟沙袋给我看!”

秦屿抢在靳凛面前:“你在一边等着,我先来!”

说完,他去架子上挑了一副半指拳套。戴上后双手互相碰了碰,又对着空气挥了几下,决定就选它了。

站到沙袋前,秦屿摆出拳击手的姿势,调整好自己的呼吸。接着便学起平时电视上看到的拳击手日常训练动作,开始击打沙袋。

击打沙袋是格斗训练的有效方法,洪教练这么做的目的,是想看看两人到底掌握了多少技巧。是完全没经验的初哥?亦或是掌握了一定经验的入门者!

对于初学者,往往不懂得变通。最容易犯的一个毛病就是一上来就死命狠打,不到三十秒就累的气喘吁吁,然后得出自己耐力不行的错误结论。

秦屿自然属于初学者,打沙袋的技巧很粗糙。洪教练看着秒表,故意不提示时间,看秦屿能把这么高的击打频率保持多久。

一分钟、两分钟、三分钟……五分钟过去,洪教练的眼睛不再也看秒表了。眼前这个年轻人的发力方法虽然不对,但是出拳的速度不仅没有慢下来,反倒随着时间的推移和兴奋度的上升,有了小幅度的提升。

人在综漫:开局十倍反哺  体内弹片误触警报,一身伤疤曝光  人在金时空,开局扮演金木研  仙武:武当签到百年,徒手撕仙人  开挂大堡厨  开局带七代目鸣人拯救自来也  诸天纵横,从武林外传开始  年年盛景  崩溃!我的悠闲生活!  从锦衣卫开始横推诸天  仙侠世界被我游戏化了  炮灰晋级计划书  谪仙有个梦世界  漫威世界的超人  医后倾天  重生田园发家记  穿书后,娇养疯批魔头的我真香了  撩到他着迷,然后我跑路  我的女儿一千岁  我家陆总超宠的  

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