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第七十六章 修炼狂魔(第1页)

阿雷并不贪杯,加上走之前已经吃过中饭,肚子不饿,就没有再一个劲地吃喝。

阿雷这些天一直跟路飞团腻在一起,日常修炼都有些落下了。

正所谓逆水行舟不进则退,修行也是一样。

阿雷这就去仓库,打开行囊,把装在木盒里的电话虫放出来透气,又把最底下四只用橡胶包裹密封着的勾玉太鼓取了出来,挂到仓库的木壁上。各种纯度的海楼石护腕也挂到木壁上,方便拿取。

阿雷再把换洗衣服送去男性船员房间,顿时梅丽号就添了许多家的感觉。

接着阿雷就轻车熟路开始组装被拆分开来的修炼器械,没一会儿就全部完成了。

阿雷戴上一对纯度百分之五十的海楼石护腕,来到甲板上开始日常修炼。

首先是热身三项:负重俯卧撑一千个,负重深蹲一千个,负重仰卧起坐一千个。

路飞他们怔怔看着阿雷,这么勤奋的么?

索隆不再吃喝,率先加入了修炼阵营。

路飞也没心思吃喝了,学着阿雷那样开始热身。不过路飞戴着一只百分之十纯度的海楼石护腕,喝酒吃肉没啥影响,但是修炼起来真就有些费力。

修炼嘛,不怕费力,就怕不费力,路飞咬紧牙关,快速做着负重俯卧撑。

乌索普和乔巴对视一眼,咱俩也不能闲着啊,跟着阿雷一起修炼,一起变强吧。

娜美和罗宾怔怔互看一眼,怎么阿雷才刚一入伙,梅丽号都快变成健身房了。

出了一身汗,有些热啊,阿雷直接脱去上衣,露出上身无比健硕的肌肉。

“哇哦,阿雷这身肌肉也太厉害了吧。”乌索普惊叹连连,羡慕不已。

看着阿雷那壮硕如牛的两块胸大肌,八块钢板一样的腹肌,全身线条是那样的阳刚饱满,娜美和罗宾都不由自主咽了咽口水,怦然心动。

路飞瞅瞅自己猴子一样的瘦弱身板,再看看壮硕的阿雷,差距也忒大了吧。路飞深吸一口气,奋力鼓胀起全身的肌肉,一下也变成了肌肉猛男形态。

索隆也不甘示弱,全身肌肉爆开来,变身成为超级猛男。

乔巴一声低喝,变成重力强化形态,肌肉也不错。

乌索普眨眨眼,站在这么一群猛男中间,存在感真的好微弱。乌索普狠狠一咬牙,我也要努力修炼,变成阿雷这样的肌肉猛男。

山治洗好碗碟,也加入了修炼阵营。

阿雷热身完毕,开始进一步强化特训。

左右手各一千组哑铃举重,由纯金打造的负重片,一片就是五十斤重。

阿雷日常修炼都是四百斤起步,单手一千次。

两条手臂锻炼完毕,阿雷上述一口气,随着海拔的降低,自己的身体机能明显有所提升。果然选择去青海突破武装色瓶颈是对的。

这会儿闲着也是闲着,娜美虚心向阿雷请教,女士该如何修炼呢。

阿雷便组装了两只一百斤重的哑铃,这个重量很适合女士,然后阿雷演示了六个基本动作,可以很好地锻炼到胸,背,腿,肩,手臂等部位。

这样还真不错啊,娜美点点头,接过哑铃。嗯?这么重的么?

娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作,这只哑铃也太重了吧。

阿雷耸耸肩,这已经是最轻量级的了,没有更轻的了。

娜美看看路飞他们的哑铃都是四片起步,自己这个哑铃还真就是最轻的。

娜美暗暗叹口气,咬着牙开始锻炼,一只手吃不消了,那就两只手一起,怎么也不能输给乌索普吧。

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