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“不行了……不行了……让我缓缓……”陈觉喘着粗气,从跑步机上停了下来。
他感觉这10分钟跑步+快走的热身,比昨天骑25分钟的共享单车累了十倍都不止。
好在努力就有收获,视线里的面板再次弹出了提示。
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的有氧运动】
【可分配自由属性点+001】
——————
【叮~】
【完成一次符合要求的心肺锻炼】
【体质属性+001】
——————
“啊哈?”
“越累给的奖励越多吗?”
“天道酬勤……不对,是面板酬勤!”陈觉看着提示给出的信息,立马把刚获得的属性点加到了体质上。
体质属性从上升到了093。
一股热流闪过,陈觉粗重的喘息稍稍缓和了一些。
一旁的李超群见状,也是一脸惊讶了起来:“看来你的恢复能力不错!一般人第一次练跑步机都要调整十几分钟才能缓过来。”
“还……还行吧!”陈觉尴尬一笑。
自家人知道自家事。
他这身体虚的一批,要不是靠体质加点撑着,估计这会儿都要躺地上去了。
不过陈觉对教练提到的有氧运动一词来了兴趣,毕竟面板上反复出现,所以趁着休息的间隙继续请教了起来。
“有氧运动是指以有氧代谢为主的运动方式,它们的特点是能加速燃烧体内脂肪。像慢跑、快走、骑行、游泳都属于有氧运动,比较适合伱现在的体脂偏高的情况。”
“至于无氧运动,是肌肉在缺氧状态下高速剧烈的运动,特点是强度大、节奏快,运动的时候心率会比较高,呼吸比较急促。像深蹲、硬拉、卧推都属于无氧运动。”
李超群本身就是干健身教练的,替学员解惑是本职工作,再加上良好的态度才能促成一单生意,倒也没表现出不耐烦,给陈觉讲解时也说的比较详细。
陈觉是做风控数据分析的,数学很好,脑子思维转的快,学习能力、记忆能力、还有理解能力也很强。
以往没怎么接触健身运动这块,所以触及到了他的知识盲区。
被人带着讲解一次,他就大致心里有数了,对健身运动有了个初步的笼统印象。
“没想到健个身还有这么多学问。”
“回头还得上网去查一查,不能盲目的瞎运动。”陈觉心中暗道,顺带看了一眼贴满了止疼膏的右臂。
昨晚就是太过盲目,单纯追求打水漂等级提升的快乐,才把这条手臂给练废的。
吃过一次亏后,陈觉就更加小心翼翼了。
他觉得运动这事,还得循序渐进着来才行。
……
跑步热完身,大概休息了5分钟,李超群就带着陈觉去了一台坐姿蹬腿训练器旁。
“这台机器是专门练股四头肌和臀大肌的,就是我们大腿这一圈肌肉。”
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