手机浏览器扫描二维码访问
第280章（第1页）
柴深一时没反应过来：「啥？」
其他人get了笑点，纷纷大笑不止，张摩也乐。
柴深：「哈哈哈哈想起来了。我们俩给您说一段？」
张摩每天坐车时都能听到各种打发时间的东西：「去的你吧。」
众人：「啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈再来一个！」
张摩把她拉过去，举起来挂在单杠上。现在伴随着训练时间变长，已经不用全程托着，可以松手半分钟。摸了摸她的后背，脊椎骨摸起来不清楚了，说明背上的肌肉在渐渐恢复回来。
柴深本来要撑不住了，被摸的有点兴奋，低声问：「你摸骨呢？」
张摩：「嗯，你试试做个引体向上，我觉得你现在行。」
柴深对此有点怨念：「我以前也不行，你托我一下，给我点力。」
张摩沉吟了一下，本来想用抽签来刺激她，又不想把性作为健身成绩的奖励，这两者应该独立开来，否则连这最后的净土也会充满压力：「试一下，乖乖听教练的话。」
「好吧好吧。」柴深攥着单杠尽力把自己往上拉，拉到全程过半时力竭，差点脱手。
张摩抓着她的腰稳稳接住，放在地上：「差一点就成功了，休息两分钟再来一次。」
「哇，有史以来最高纪录！」小时候虽然很灵活，很有力气，但整个人都太重了。
「真的？不错啊！」
又试了一次，依然止步于此，玩耍的时间结束。张摩佯装兴奋的蹦了两下：「训练训练！去吧小宝贝儿。」
柴深知道，她说过的，有时候很烦的时候假装很兴奋，会勾起对训练的兴奋来，而真正的想要冲过去开始训练时不需要调节心态。抓住吧唧吧唧亲了两下湿漉漉的脸：「拜拜~」
体能教练给她安排过专属的HIIT。直接去找楼下那个有耐心的（面向普罗大众的）教练拿着清单指挥和督促，检查动作是否标准即可。等柴深什么时候能把第一套HIIT完整丶标准丶速度的做完之后，才会拿到升级版。先把体能恢复一下，再去找吕教练和另一个训练。
柴深下楼之后先找地方坐了五分钟：「刚热完身我就累了。」
她的教练：「您什么时候热身了？」
我和张摩玩了一会你说我够不够热。柴深当然吧这句略带黄色性质的话咽了回去：「哎，还没热身我就累了。」
热身十分钟，HIIT半小时，拉伸按摩二十分钟。
一个小时就这么浪费掉了。
洗完澡喷点香水，溜到楼上去喝茶，吃几颗坚果一根香蕉补充能量，捧着脸看张摩训练，做过剧烈运动消耗了许多能量，累到脱力之后，即便是夏天也会觉得挺凉快。
小动物它爆改吃瓜系统后 人在星际，写文封神 斗罗：比比东虐养，古月娜哺育大 不许再逃跑 空降上司是我的疯批前任 柯学人生模拟器 拒绝攻略后成了赛博男菩萨 边关签到十年，女帝跪求别造反 斗罗：神级金词条，开局魅魔体质 是的，我们有一个孩子 吞噬星空之洪荒神器 穿成炮灰逃不过黑莲花反派 仙尊的白月光重生后 你放开我家女配啊[快穿] 和闺蜜成为炮灰妯娌[九零] 小夫郎追夫记 拂晓 替身被白月光拐跑了 魔法少男李华参上 废土纪元全文免费阅读
超级大神豪
超级大神豪简介emspemsp沧澜哥我爱你！沧澜哥牛逼！无数美女主播为之倾倒，随时准备跪舔！无数男主播甘愿臣服，随时准备孝敬！无数网络写手认为能结交一下他，都感觉是祖坟上冒青烟。他不仅仅是网络界的神豪沧澜哥，也是现...
渡却失败后我样样精通
渡却失败后我样样精通简介emspemsp关于渡却失败后我样样精通俗话说，大难不死，必有后福！一朝渡劫失败，魂穿异世，所索空间神器没丢，天赋更上一层楼。原本半瓶水咣当的夏语昔在第一次炼丹时，发现自己天赋绝顶第一次制符时，精彩艳艳第...
佛系大小姐穿越古代悠闲生活
现代大小姐自带金手指穿越架空朝代，开局赠送一个丈夫一个娃，本来以为要过上混吃等死的咸鱼生活，结果，另一个姗姗来迟，告诉她，穿越并非偶然，她是有任务的！...
都市之逍遥医圣
都市之逍遥医圣简介emspemsp都市之逍遥医圣是不得苟同的经典都市言情类作品，都市之逍遥医圣主要讲述了我本平庸，奈何苍天眷顾赐我神技，你这病想治？先拿一个亿…不得苟同最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠书屋（po18mvip）提...
农女娇妻：我家娘子有点野
农女娇妻我家娘子有点野简介emspemsp关于农女娇妻我家娘子有点野全文免费1V1双洁甜宠苏染重生到了一个穷山僻壤的小山村里。原主是个傻子，还有个丑八怪相公？等等，再加一个拖油瓶。村里人天天爬墙偷看这对傻与丑的绝配夫妻干仗。穷的叮当响还摔盘砸碗？如此囧状，苏染捂住小心脏表示倍感心塞。好在。她有个空间可以装下一年四季。她有双巧手可以复苏世间万物。她有双漂亮的星星眸可以看透世间情缘。村民们继续爬墙偷看这对绝配夫妻的笑话时，却发现人家的墙好像高了？再看看门口傻子...
护花邪少
护花邪少简介emspemsp关于护花邪少一本命运作弊宝鉴，一段很暴力的激情传说。收留无家可归的小萝莉，帮帮丈夫早死的女上司，绑架市长大人的千金，混混黑道腥风血雨，顺便品一品贵族夫人。护士教师学姐萝莉杀手女警熟...