手机浏览器扫描二维码访问
第55节（第1页）
抓住金属感上方的拉缩绳，拽到朱曼玥伸手就能够到的高度，冷漠地说道：“试试。往后坐一点，拉到下巴的位置再放回去。用力的时候呼气?。不要耸肩。”
朱曼玥依言把屁股往后挪了挪，握稳金属杆朝下拉了两下，哼唧道：“我觉得还是太重了。”
萧宗延舒了一口气?，弯腰把插销拔下来，一格码都不给她加了：“就这样。一组二十个，做三组。”
朱曼玥冲他?撒娇：“两组可以吗？我好?久没锻炼了，一下子做狠了，肌肉会酸的。”
萧宗延冷着脸说：“四组。”
朱曼玥不服：“你怎么还往上加啊！”
“五组。”萧宗延面?不改色地说，“你要是想多做几组就继续磨蹭。”
朱曼玥一身的反骨骚动起来，叛逆地说：“好?啊，那?今天不去领证了。”
萧宗延坐在一旁练腿的器械上，双手环抱，将两臂的肌肉挤得鼓鼓囊囊，张狂地一笑：“可以，那?今天你可就有?一天的时间都待在健身房里了，不妨把上周的运动量也给补上。”
朱曼玥咬了咬牙，气?得发抖，化?愤怒为力气?，狠狠地连做了十几个，一怒之下忘记了数，扭头问他?：“几个了？”
萧宗延帮她数着呢。
十二个了。
但他?就是成?心治她的不服，气?定?神闲地说：“没数就重来吧。”
朱曼玥想骂人了。
不过为了渡今晚的大劫，她还是决定?忍气?吞声。
每做完一组她都会没好?气?地跟萧宗延报一声“第x组了啊”。
在得到他?“嗯”的应许后才接着做下一组。
四组做完以后她的背上已经起了一层薄汗，肉眼?可见地耗尽了力气?。
萧宗延见她做不动了，有?心放水，但并不收回成?命降低自?己的威信，只是走过去，帮她一起把金属杆往下拉。
最后一组几乎是他?帮她做完的。
但做完以后朱曼玥还是把功劳算在了她自?己身上，喜笑颜开地说：“五组做完啦。我也太厉害了吧。”
萧宗延笑着说：“对啊，只要你愿意做，其实很厉害。”
朱曼玥向来喜欢听奉承话，在激将法和鼓励法还有?成?就感的共同作用下，被他?捧着做完了他?为她制定?的运动计划。
所?有?毛孔都打开后，通体舒畅，除了有?点累之外?没别的毛病。
朱曼玥尚且能够领会萧宗延的良苦用心，俏皮地说了句“谢谢萧教练”后就去浴室洗澡梳妆了。
这时保姆也准时来家里做早餐了。
看着萧宗延面?带笑意，便说了句：“先生今天心情很好?啊，是因为朱小姐吗？”
萧宗延笑意不减，用抬头挺胸的骄矜姿态对保姆说：“从今往后别叫她朱小姐了，叫太太吧。”
第59章
要?带的资料朱曼玥出门前打开档案袋看了三遍，上了车以后又看了两遍，跟出门后忘记自己锁没锁门一个反应。
萧宗延见状轻笑着说出真相：“敢情你丢三落四的毛病不是改不了，而是能被?你丢掉的东西，你压根不重视。”
瞎说什么大实话。
朱曼玥在不知道怎么回答的情况下灵机一动，笑?嘻嘻地说：“反正你最重要?啦。”
一物降一物 至尊战刃 亲爱的首席大人 快穿之反派又黑化了 今日宜换人设[娱乐圈] 诸天拍卖行 错认宦官当亲爹 古代女子记事（双重生） 叶总裁揣了死对头的崽 娇软美人年代文甜宠日常 放浪形骸歌 被偏执太子抢婚后 李世民为弟弟剧透头疼中 娱乐圈之风水不好 舅情复燃(h) 重生后丞相喜当猫爹 下一个狙谁 完结+番外 同桌是我爸 穿进二百人男团中 无能导师事件簿
疯批男主竟是我那异界乖徒
［甜宠双洁玄学娱乐圈综艺系统真假少爷前世今生］晏暮槐的身体被穿越者抢了，他被迫穿越到了异界。修炼途中捡了一个乖巧徒弟，跟他在异界相依为命。后来乖徒弟为救他身死魂消，他发疯修炼为徒报仇。刚手刃了仇人，他又穿回去，拿回了自己的身体。穿越者用他的身体，在娱乐圈混成了糊咖万人嫌。遗留的废物系统要他积攒功德和攻...
港综之我是警察
不错，小子，以后跟我混了。拍着雷卫东的肩膀，雷洛笑道。谢谢洛哥！雷卫东一脸的感激。为什么？捂着伤口，雷洛一脸的不相信。对不起洛哥，我是警察。雷卫东道。放心家驹，我不会挖你的墙角。拍着陈家驹的肩膀，雷卫东赌咒发誓。这不是挖墙脚的问题，而是老大你的老婆带着阿美发财，我在家中都快变成煮夫了。陈家驹一脸的苦恼。彭奕行，比枪吗？雷卫东扛着巴雷特问道。滚，我不和子弹会转弯的人比。彭奕行帅气的回答。高进，玩两把吗？雷卫东拿着扑克牌。滚，我不会外挂男玩。星仔这是发生在港综的故事如果您喜欢港综之我是警察，别忘记分享给朋友...
大唐之我有帝王系统
大唐之我有帝王系统简介emspemsp大唐之我有帝王系统是白菜帮子的经典历史军事类作品，大唐之我有帝王系统主要讲述了二十一世纪的穷学生，穿越到大唐贞观时期，超级系统加持的少年，白菜帮子最新鼎力大作，年度必看历史军事。海棠屋（haitangshuwucom）提供大唐之我有帝王系统最新章节全文免费阅读！。...
无限萌娘
无限萌娘简介emspemsp关于无限萌娘你想知道生命的意义吗？其实我真不想知道，说得好像你知道就能改变什么一样。不过话说主神你给我变成个妹子是什么意思？我丢的是节操，不是贞操好不好？新书已发，无限猫娘。萌娘后传，所有的剧...
套路不成反被套
套路不成反被套简介emspemsp关于套路不成反被套为了给著名作家留下个好印象，诚意满满开车去接人谈合作的沈总，结果被告知大作家她恐速。沈总表示，恐速没关系，弹射起步了解一下然后，就没有然后了。沈总哎，你真恐速啊？初语呵...
凤阑殇下
一见钟情＋双洁＋渡劫上古女娲神卷记载，八万年前，初造大陆后，将造陆五灵放于天池，派青翎神鸟镇守，不料青翎失守，让五灵私下凡尘，一时人间打乱，女娲大怒，将青翎折去双翼，打落凡间，永不得回九重天五灵各渡一劫，各有天命，渡完劫而后才可继续轮回片段一女子惺忪着双眼，起身便赤着双脚来至外室，男子垂眸而视，只见裙摆下那白皙如玉的小脚光溜溜地露出来，男子微蹙双眉，速即走至女子身边，一把将她抱回内室，轻然放置于床榻上后，略带训斥的话语轻言不穿鞋便要走下床，万一着凉了如何是好，可再不许了。片段二无殇哥哥女子一声轻唤，男子这才将她与自己拉开，只见女子勾起手指轻划过无殇鼻尖，随后莞尔一笑。灵儿好想你啊。听得此言男子眸色一惊，随后速即一手挽过女子后脑，将眼前之人与自己无限拉近，而后闭眼将唇覆上，顿时，炙热温润的气息扑面而来，辗转轻允之际，净是怜爱柔情。如果您喜欢凤阑殇下，别忘记分享给朋友...