手机浏览器扫描二维码访问
第126章 上强度（第1页）
放下哑铃的时候，方远看向了陈雪泥，笑道：“还不错，用来当热身组正合适。”
陈雪泥再次愣住了。
一个大重量的微胖中年人，常年没有锻炼，能举得动15KG就已经很夸张了。
还不怎么费力，很轻松的样子……
15KG的哑铃当热身组，这比许多刚入门的人都狠了。
“那就再上点重量吧。”
陈雪泥说道。
“好。”
方远二话不说，直接上了两个20KG的，四十斤，这已经是许多健身老炮常年锻炼的重量了。
新手要是上这个强度，估计躺都不敢躺下。
不过对于方远来说，这重量也只是刚刚可以接受的地步，不轻也不重，刚好是可以做组的重量。
方远躺下举起两个哑铃，开始推。
他核心控制的非常好，几乎没有太多的晃动。
一组做完后，陈雪泥拍着手，笑道：“厉害，方哥！这么多年没锻炼，你还有这种水平，你真是超出我的想象了。”
“和巅峰期还差的多。”
方远一笑而之。
要是没有系统加持，他估计推个10KG都费劲。
“一直锻炼，迟早会恢复的。”
陈雪泥笑着说了一句，随后又认真的说道：“既然方哥身体还是这么硬朗，那就别怪我不客气了。”
“继续练！”
“上极限大重量吧。”
陈雪泥直接按照自己的严格要求，再次开始训练方远。
方远又做完一组之后，重量上到了22.5KG，又做完一组之后，直接上到了25KG！
这个重量已经非常大了。
也是方远最极限的重量了。
一组下来，方远感觉手臂和胸部都要废了，酸疼不已，陈雪泥不愧是十几年的健身教练，这强度比陈淑柔大的太多了。
而且这还没完，平板哑铃卧推结束后，来到了下一个动作。
杠铃卧推！
这是健身房的三大锻炼项目之一，也是最检验身体强度的。
“方哥，你觉得你能推多少？”
陈雪泥一边从地上捡来杠铃片，一边笑着问道。
“我也不是很清楚，你看着来吧。”
在身体力量被系统加强之后，方远对自己目前的力量强度，也有些模糊了，不太敢确定。
神兵时代：谁说剑修最菜的？ 末世打造安全屋，别人逃命我享福 浓烈的紫雾 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了 一品符修士 开局宫女，稳坐后位 无限末日：我靠空间囤货虐渣 大秦：父皇，我只想咸鱼一生 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗 位面使传奇 拒绝践踏天之骄子 重生之我成了团宠小师妹 我们的少年时代之欣然升起 综武：我成了虚竹 花吟泪 诡捉诡之我在人间出差的那些年 穿到古代，我却实现了躺平 吞神至尊 篮坛传奇巨星：巅峰之路
王爷狠狠疼：爆笑小邪妃
为了逃避追杀，贺兰玖躲入水底，一不小心看见了某妖孽的果体。她嘴贱问哥哥，你那个有舌头长吗？一句话引发血案，她被妖孽毁了清白！这下梁子结大了！等妖孽落难了，她又狠阴了他一把。得逞后，她阴险笑如果您喜欢王爷狠狠疼爆笑小邪妃，别忘记分享给朋友...
余生两不欠
余生两不欠简介emspemsp余生两不欠是宗政太子的经典其他类型类作品，余生两不欠主要讲述了在盛羽欢人生最艰难的时候，她盼他回来，盼他能相信自己！可是等宗政太子最新鼎力大作，年度必看其他类型。PO18小说网（mpo18xswcom）...
网游大相师
肆意挥洒激情的游戏人生，打破现实框架的无尽幻想！如果您喜欢网游大相师，别忘记分享给朋友...
都市奇门战医
都市奇门战医简介emspemsp七年前，家族遇害，被迫离开。七年后，带着一身惊天医术铁血归来。江晨发誓，要在这座城市里闯出一片属于他的天地。。PO18小说网（mpo18xswcom）提供都市奇门战医最新章节全文免费阅读！。...
皇帝的攻心手册
她如愿嫁给自己心爱的男人，但他要娶的却不止她一个如果您喜欢皇帝的攻心手册，别忘记分享给朋友...
我的房子通古代，种田发家致富忙
暮云是现代病弱孤女，父母去世以后，她就成了无人问津的小可怜。当然这只是外人的看法，其实暮云自己很喜欢这种独处悠闲的生活，靠着父母留下的大房子和一笔够她衣食无忧生活一辈子的存款，暮云是乐在其中。只是有一天醒来，她发现自己来带了一个陌生的时代，这个时代没有记录在历史中，就像是凭空冒出来的一样。最关键的是，她还坐在轮椅上...