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第628节（第1页）
营养师问过她，觉得自己最不健康的生活习惯是什么。
她也很诚实的说：“用咖啡当代餐。”
是的，忙起来的时候，她会用咖啡当饭。
就是喝了咖啡就当是吃了饭了。
咖啡有奶有糖，还会配块饼干或能量棒，热量绝对是够的！
而且咖啡可以提神，对她来说非常有用，拍戏的时候太累，脑子会不转，这个时候很容易出错，她在镜头前却必须保持专注度，没有咖啡是办不到的。
营养师：“咖啡还可以提供兴奋，抑制食欲。
节食的人都喜欢灌咖啡，还以为这是补水妙招。”
她问：“不是吗？”
营养师：“补能补一点，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。
其实狂灌咖啡特别不健康，我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡因的饮料。
补水就只喝水是最优解。”
但她离不了咖啡，营养师也没办法，只好多提供一些不好吃的点心给她。
她很犹豫：“……为什么搞这么多不好吃的点心给我？”
不甜，口感也不好，是为了败坏胃口吗。
营养师：“因为你早上不吃饭，这面包是用来让你磨牙的。
牙齿还是要用的，常用常新。
里面还有坚果，能提供一点健康的能量。
而且，面包泡咖啡，会在胃里膨胀，帮你把你的小胃撑大一点，下一顿可以多吃点。”
她：“……”
感觉都是陷阱！
但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。
比如饭是干的和湿的有很大区别。
营养师：“干的会在胃里吸水膨胀，带汤水的食物其实更少一点，只要不喝汤就是很棒的减肥食品。
所以你反过来吃就行了，多吃干的，到了片场再多灌点咖啡。”
营养师：“其实我对你们这种演员最担心的不是你们会发胖，而是你们会过瘦。
你们都习惯节食和低体重了，过瘦对你们来说更加危险。”
营养师叹气：“胖的人应该担心发胖，瘦的人应该担心更瘦。
好多社交媒体上的人发自己体重四十公斤三十公斤，我都担心她哪天嘎在路上。”
她惊讶：“胖子会更胖吗？”
营养师也很惊讶：“这不是很正常的吗？胖子要警惕发胖，因为他们的体重肯定是向胖的方向走，而不是倒过来。
有的人会累瘦，有的人就相反是累胖，这不是体质问题，而是他一累，身体条件反射的替他收集更多能量。
还有人说自己一直吃一样的东西，怎么越来越胖，那每天摄取的能量都均匀的多一百卡路里，那吃一年、吃十年，肯定就会慢慢积累变胖啊。”
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