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2023章 我已经长大了不需要鞭挞了（第1页）

苏神和赵昊焕日常没有公开测试水平。

可看教练组的模样就知道……

肯定不错。

甚至相当好。

袁郭强晚上还老是在说“苏神”，具体说了什么，其余人也不知道。

到了第二天。

200米开始了。

在热身结束之后，顺了顺腿。

开始了测试。

因为跑200米的人没那么多。

所以一枪就会搞定。

大家都站在一起。

准备测试。

参加测试的人，一共有梁佳宏，谢正业，周兵，苏神，四个人。

相对于100米。

200米人数的确少很多。

这也符合亚洲和全世界200米的标准。

因为200米很煎熬。

100米你冲一冲就够了。

咬咬牙也能顶下来。

可是200米不一样。

400米需要节奏感更强。

而200米你又要冲的快，你又要做好节奏。等于是又需要你的磷酸原系统爆发威力，同时你的糖酵解系统也不能差。

这就难倒了很多人。

也是为什么200米的选手整个选手池，要比100米选手少的多。甚至可能都不如400米选手。

就是因为想要把这两项都发挥好。

相当的痛苦。

你要把高速维持下去。

比单纯出高速，和维持一个有节奏的速度，都要困难。

这种困难是字面上意义上的困难。

相当的难受。

从能量代谢角度看，100米比赛时，磷酸原系统供能占主导地位。人体储存的ATP-CP在全力冲刺下能维持大约6-8秒的高强度运动。

例如，现在优秀男子100米运动员的成绩一般在10秒左右，在这个时间范围内，大部分能量来自磷酸原系统的即时供能。这种供能方式产生的代谢废物少，身体在短时间内不会产生过多疲劳物质。

从生理数据角度分析，在100米冲刺过程中，运动员的心率会迅速上升，可达180-200次分钟，但由于运动时间短，运动结束后，心率恢复相对较快。

同时，肌肉的收缩主要是快速的等长收缩和向心收缩，肌肉纤维的激活主要是II型快肌纤维，它能产生较大的力量，收缩速度快，帮助运动员实现快速起跑和加速。

200米比赛中，磷酸原系统在起跑后的前6-8秒起主要作用，之后糖酵解系统开始大量供能。

糖酵解过程中，每分子葡萄糖分解产生2分子乳酸和2分子ATP。

随着乳酸的大量产生，肌肉和血液中的pH值会下降，引起肌肉收缩能力下降。

一般在运动后的3-5分钟内，血液乳酸浓度可以达到10-15mmolL，这个高浓度的乳酸会导致肌肉酸痛、疲劳和运动能力下降。

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