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第七十九章四百米成绩突破（第3页）

林远缓缓抬起臀部，静听枪响。

“砰”枪响了，林远顺势蹬离起跑器，快速摆臂加速，以最快速度将自己的速度加起来。

弯道五十米左右，林远将速度加到了自己最快速度百分之九十左右。

林远开始保持速度开始跑动，沿着弯道线进入直道，第一个直道一百米，考验的就是速度的保持，放松自己，并且速度的起伏不要过大，如果速度起伏过大，会引起没有必要的体力流失。

直道一百米进入第二个弯道，林远继续保持速度跑动五十米之后。

开始缓缓进行加速，为进入直道额最后一百米做冲刺准备，最后一百米不是你进入直道开始加速的，而是需要按照自身的体力来提前缓缓加速，为最后一百米做冲刺准备。

林远弯道进直道，开始发起最后的一百米冲刺，这一百米，基本上靠的就是一个毅力与体力的结合，体力占比小，大部分都是靠毅力。…

胡教练从起跑开始观察林远，第一个弯道一百米，胡教练知道林远进步了不少，加速度比之前快了不少。

而看到这最后冲刺的速度依旧不减，胡教练心里已经有底了，林远的成绩绝对突破了。

林远咬紧牙关，摆臂的手臂和迈开的腿已经发酸，动作都开始有一点点变形。

林远只能以自己的意识尽可能的将这个动作纠正过来，做到不要让动作变形的太过严重。

而靠毅力，强行让自己继续跑动，最后几步，林远冲过了终点线。

冲过终点线，继续跑动了几步，在塑胶跑道前停了下来，扶着膝盖，低着头，大口大口喘气。

而胡教练看到了电子计时设备上的成绩，满意的点了点头，46秒84，一个新的成绩。

而林远也是缓了缓自己的状态，抬头走到了胡教练身旁，看到了电子计时设备上的成绩，46秒84。

一个全新的成绩，自己通过了自己的努力，突破了自己的第一个成绩瓶颈。

林远脸色洋溢出开心的微笑，而一旁的胡教练也是夸赞道：“不错，这次的成绩突破是必然的，努力骗不了人。”

林远听到了胡教练的话，点了点头，开口得意的说道：“没办法，天赋异禀就是这样，小小的一个成绩瓶颈完全不在话下。”

也许是这个成绩瓶颈突破了，林远第一次在胡教练面前表现出一副青少年骄傲的样子。

而胡教练也是故意板着一张脸催促道：“还不快换好装备去器材室，今天的杠铃训练……”

“知道啦。”林远看着胡教练故意严肃的样子有些好笑，回复道，开始去将自己的田径服给换下来。

来到了器材室，师兄许志华已经在挥汗如雨了，刚做完一组时，看到了林远和胡教练走进器材室，而林远开始脱下外套准备先小幅度的开始进行一些器材的热身。

杠铃训练，最忌讳的就是一下子就把这个强度给加起来，最好就是一点一点的慢慢来。

一下子大强度，特别容易造成肌肉拉伸的情况。

训练完的师兄许志华在一旁等林远，林远需要辅助保护的情况下，师兄许志华就上前给林远做一些保护措施。

训练完后的林远和师兄许志华一起前往运动员食堂进行就餐。

师兄许志华嘴里嚼着饭菜问道：“怎么样，这次四百米测试，跑进了47秒内没有？”

林远点头开口说道：“46秒84，快了接近02秒。”

听到这话的师兄许志华忍不住感慨道：“师弟你这进步的速度我看了都害怕呀，现在我们都是在一条起跑线上了，让我这个师兄都有很大的压力了呀。”

林远谦虚道：“我还有很长的一段路要走，师兄你的实力估计很快就可以恢复了。”

“我也是希望这个第二个全国冠军也留下我们这里，我的想法也不算特别强烈，不过好像自己走田径路这么多年，确实还是有那么一点点的不甘心。”

林远听到了这话，暗暗点头，如果不是因为种种原因，相信大部分运动员都是不想自己退役的。

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