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史文山就这样在队员们和白小航之间踱步,时间很快过去了40分钟,这时候白小航的前后直拳已经基本不会出现动作上的错误了,于是史文山走过来,准备对白小航进行下一步教学。
史文山示意了一下,让白小航暂停训练,并招手让他来到自己身边。
史文山对白小航说:“可以看出来,你的前后手直拳已经基本掌握了,现在要教你的是左右滑步。”
“老史,会不会太着急了一些?”白小航怕教的太快了自己掌握不了。
“不算快,其实左右滑步跟前后滑步有着异曲同工之处,这些都是基础。好了,废话不多说,现在给你讲左右滑步。”
“左滑步,顾名思义,就是向左侧移动的步法。”
“左脚掌向左侧擦地横向滑动。”
“右脚蹬地横滑跟上,随后保持原有的拳击站姿。”
“注意,向左侧滑步的时候,左脚先略微提起,以右脚的弹力向右蹬地,推动身体向左移动。滑动时要擦地,不可跳跃。”
史文山一边说一边向左侧滑动了一步。
“看到了吗?这就是左滑步了,而右滑步,与左滑步相同,只是方向相反而已。”
“先将右脚略微提起,同时利用左脚向左蹬地的弹力,推动右脚向右侧滑动一步。”
史文山又向右侧滑动了一步。
“怎么样?很简单吧?”史文山问。
白小航看了以后恍然大悟,“这不跟前后滑步一样吗?只是移动方向不同而已。”
“那可不就是这么简单吗?”史文山笑了。“你来试一下。”
白小航左右滑动了几步,后来又结合上前后滑步,前后左右的挪来挪去。
“很好,看来你已经掌握了滑步的要点了,要记住的是,不管往哪个方向移动,你的上身都是保持不动的。”史文山对白小航提点了一句。
“现在咱俩来做个小游戏。来,你站我对面。”史文山说道。
于是白小航站在了史文山的对面,史文山往后退了一步,两人之间距离大概一米远。
“现在开始咱俩是对手了,我往前移动,你就要后撤,我往后撤,你就要前进,我往左移动,你就要往右跟上我,我往右,你就要往左跟上我。能明白啥意思吗?”
“明白了,挺有意思的,来吧来吧。”
于是就见两人,你进我退,你退我进,你闪我跟,你跟我闪,就这样前后左右前后左右,玩的不亦乐乎。刚开始的时候白小航还会在对方前进的时候反应不过来,在脑袋上挨了史文山几巴掌后就好多了。
俩人这样练了五分钟。
史文山说:“你的四方滑步已经掌握的差不多了,现在来教你后滑步配合左右直拳。”
“首先是前滑步配合左右直拳,由拳击站姿开始,向前移动左脚的同时打出左前直拳,右脚向前跟步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成后恢复基本站姿。”
“在左脚向前滑步的同时,转动腰胯打出左直拳,这时左脚向前移动的距离应该为一脚距离左右,重心要保持在两腿之间,然后右脚快速跟进蹬地发力,同时带动腰胯打出右直拳,移动时要注意前脚移动多少后脚就要相应的跟进多少,出拳时应将腰胯肩膀完全送出以增加出拳的距离和力量。”
史文山向白小航讲解示范之后,对白小航说:“前滑步移动向前进攻的拳法,是一种主动进攻压迫对手的技术。刚才给你讲的,是左右直拳连续进攻,但是并不是说你就只能这样,在前进过程中,你可以单独用左直拳骚扰,进攻,逼退对手。也可以在有空档的时候突近对手,然后用后手重击对手。”
“现在给你讲后撤左右直拳,由拳击站姿开始,移动左脚向后滑步的同时打出左前直拳,然后右脚向后滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳,动作完成恢复基本站姿。”
“左脚向后滑步的同时,小幅度转动腰胯打出左直拳,这时脚下的左右间距应保持与肩同宽,前后距离相差半脚左右,重心在两腿之间,然后右脚向后滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳,双脚移动的距离一致,出拳时将腰胯肩膀送出。”
“配合后撤步向后移动的拳法,是一种在后退时狙击对手的技术。”
史文山把前后滑步左右直拳讲完后,看白小航有点懵逼,于是对他说道:“现在你来用前滑步从镜子这头,到另外一头,随后用后撤步回来。前进和后撤过程中,你可以选择出左直拳,可以出右直拳,也可以左右直拳连击,没必要每一步都出拳,但是每次出拳务必做到动作正确规范。从现在到下课,都是这个内容。开始吧。”
随后白小航开始训练。
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