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第十三章 两个月（第4页）

利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用直拳或左摆拳进行还击。

向后闪躲防守技术是根据对手进攻距离长短，可以采用原地上体闪躲和后撤步闪躲防守，上体瞬间向后闪躲，迅速还原基本姿势，上体具有一定的弹性，重心平稳，动作要干净利索。

摇避下潜

最后就是我最爱的摇避下潜了，哈哈。这也是拳王泰森的拿手好戏，我的偶像就是泰森。

潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。

这一防守动作是由整个身体和服部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。

拳击中的下潜摇避技术主要是用来躲避针对头部的击打技术，正确的使用下潜摇避技术可以有效的躲避对手的摆拳和直拳。如果你是一个喜欢向前压迫对手的拳手，或者你的身高臂展比对手要短，那么这个技术就尤为重要，因为精湛的摇避下潜技术可以让你更好更快速的去接近对手并且不受伤害。

摇臂下潜是用来躲避单一平面的头部击打，比如（直拳，摆拳）也能配合步伐快速接近对手。使用方法是拳击站姿下弯曲膝盖，蹲下之后将身体在两腿之间左右移动，完成后起身。

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防守

防守主要分为两种。

一、阻挡防守

根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：

（1）、对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳

（2）、左肘阻挡左（右）直拳击腹。

双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

（3）、左臂阻挡右平钩拳或有摆拳。

双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。

（4）、右臂阻挡左摆拳或左平钩拳

双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

（5）、肩阻挡右直拳击头

双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。

二、格挡防守

格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

（l）、右手拍击左直拳

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

2）、右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹

双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。格挡动作不可太大。

（3）、右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳

双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。

格挡时上、前臂约成90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。

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