手机浏览器扫描二维码访问
第76章 教孟婉真卧推（第2页）
“王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，
“你好好教，别误人子弟。”
林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。
他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。
并亲自示范了一遍。
“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”
林凡一边讲解，一边示范。
他的动作标准而流畅，充满了力量感。
孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。
她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。
她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。
“孟姐，加油！加油！”
王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。
他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。
林凡站在孟婉真身后。
双手虚扶在杠铃下方，以防万一。
孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。
眼神坚定地盯着上方的杠铃。
她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。
“准备好了吗？”
林凡低声问道，语气中带着鼓励。
孟婉真点点头，没有说话。
她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。
林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。
确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。
杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。
额头上渗出细密的汗珠。
她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。
当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。
然后慢慢地将杠铃放回原位。
“呼…”
有时心动苏素安安霍安安 婚后，宠她上瘾 中奖五千万，嫂子骂我是寄生虫李文兰李国栋 闺蜜父母好心收养，我成年后恩将仇报我爸妈周家父 心机戏精婆婆 作者_木辛儿媳妇赵奕 刺客伍六七，开启拯救白衣少女 妈妈死后，我放过了自己林眠傅行的 城市仙帝重生记 心似已灰之木项雪儿鹿鹿 我叫张旺财 洪荒，圣二代，推翻天庭做玉帝 爱意散作满河星陈宛池铖的 我死后，老婆才开始情深不寿顾浅浅浅浅 万人嫌孤女被知青男友退婚后，他疯了顾怀恩刘雪琴 结婚七年老公跪求我给孩子她妈捐肾楚家明那个女 您的会员余额不足警察同陈君 异界争霸：我能召唤神将 远去的风筝 前路暮暮，来日朝朝柳芊芊若若姐 娇气闯入怀，糙汉拿命宠
让你代管火凤凰，全成女兵王了？
林锋穿越到特种兵世界，成了水木大学高材生，还有个当特战中队长的小姨龍小云？刚被小姨龍小云安排完美人生，却偷偷参加了狼牙特种兵的选拔。成绩合格，竟然被龍队宣布是作弊，林锋顿时不乐意了绑定超强兵王系统的林锋开始以自己的实力在龍姨面前证明自己。什么，范天坑来挖人？龍小云抱歉，他是作弊的成绩什么，雷战给林锋下马威？龍小云雷战，看来你是要和我比划比划了什么，我只是让大侄子林锋在部队里面吃几天苦知难而退，你却告诉我他当特战队长，成了兵王？如果您喜欢让你代管火凤凰，全成女兵王了？，别忘记分享给朋友...
腹黑总裁深深爱
腹黑总裁深深爱简介emspemsp身为富家女，庄典典却在网上卖起了小套套！一次送货上门居然送到了校草男神手里，这才知道男神用的是大号！他说，你卖的东西质量不合格，我需要售后服务。庄典典怒了，哪不合格了？老子的产品远销海内外...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...
拜师九叔
拜师九叔简介emspemsp关于拜师九叔不知道怎么写简介，就不写了吧，EMMMM还是写一点吧，穿越民国年代，成为僵尸先生九叔的大弟子...
兵器大师
这世上没有人是废物，每个人都有着不同的天赋，有的人善于计算，或记忆超群，或逻辑慎密而有一些，他们天赋异禀，能徒手掀翻汽车，脚步如飞，或者玩弄水火人心。而我的天赋。夏亦抚过摆在兵器架上的一件件珍藏品霜之哀伤青龙偃月混沌双刃金箍棒我要打十个！如果您喜欢兵器大师，别忘记分享给朋友...
总统的私人医生
总统的私人医生简介emspemsp关于总统的私人医生她女扮男装，混进总统府，总统大人我是来给你看男科的！莫笑笑假装镇定。这个罪名够她死一万次了！首发tianmeixscomωoо1⒏υip...