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%%%精 神 陷 阱
当觉得自己把所有的事情都已经做好了时,人们就可能会陷入以下这些精神陷阱,而这些精神陷阱正随时准备着突袭我们。下面的这些思想势必会造成压力:
“我丢了25英镑,我的生活真糟糕!”
“老板今天早上一直绷着脸。他一定是对我的报告不满意!”
“我不在乎我的员工怎么说,在过去的20年里我一直在使用打字机,我并不打算现在使用电脑!”
“我的演说好像大获成功。可事实上,很有可能我是这个公司里最糟糕的演说者。我敢肯定大家都在笑话我。我不会有多大进步了,我根本连试都不应该试。”
%%%忧郁的个性……
有些人天生就容易给自己制造压力,这体现在其个性的许多方面。也许有人会认为,压力可以使人变好也可使人变坏,但是,最终它会让人为此付出代价。
你是否是那种难以相处的脾气暴躁的A型人?当事情不如意时,你是否会用脚去踢桌子?
“对错无关紧要,但它必须完美,否则我不会满意。”
“在公司一周80个小时的工作终将会得到补偿。”
“你是否会不加反对地接受任何要求,不管这对自己是多么的不公平,而仅仅是要迎合他人?”
认识自己所承受的压力压力来自何处
当然,了解压力的基本类别是很有必要的。但是,如果一个人想知道如何消除这些压力,就必须明白,自己的压力究竟是怎么来的。究竟是什么原因造成了压力?也许一个人能在忙碌的会议上保持镇静,也能将那些带有威胁性质的抱怨转嫁给其他员工,但当在回家的路上遇到交通阻塞时,车后座上买给孩子的雪糕开始融化时,他就无法保持泰然自若了。
同样的事情,为什么有的人觉得很轻松,有的人觉得压力重重?弄清楚这一点非常重要
。拿着一本好书躺在加勒比海岸,多数人会觉那是很惬意的事。而对于一位精力充沛的银行经理来说,他会觉得十分沮丧,因为他觉得本可以在这段时间做很多生意,处理很多事情,现在却要把时间花在海滩上,毫无意义地看着沙子不断地灌进鞋子里。
看看下面列出的压力诱因,辨识一下哪些会使你产生战斗或逃跑的反应。
%%%金钱
金钱也许是万恶之源,但它同时也是许多压力的诱因。下面这些观点你是否都同意呢?如果是的话,它们可以揭示一些潜在的压力诱因……
你是否靠寅吃卯粮来生活?
你在雨天把钱存入银行,是否仅仅是为了能在几天后的晴天把它取出来?
你是否用电话自动应答来躲避那些讨债者的电话骚扰?
在花钱的问题上,你是否经常与伴侣产生分歧?
%%%疾病
你是否发现自己有些不适,却没有时间去看医生?
你是否经常向医生和牙医付账?
你是否担心自己的某些遗传基因会出现问题?
当觉得自己生病时,除了肺炎以外,你是否会拒绝待在家里?
你是否私下里会觉得自己得了某种严重的疾病,却因为害怕知道真相而不敢去医院检查?
%%%时间安排
你是否总想着那些没完没了的事情?
你是否总是同时赶着做两件不同的事,如在写一封商业信件的同时,又在和你的姐姐通电话?
你是否因为银行门口排起的长队而感觉不耐烦?
如果把日历放错了地方,你能否知道明天该干什么?
你是否需要一个以上的日历来协调重要的日期、约会以及其他要做的事?
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