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开灯睡觉或许对于有些人来说,还是很不错的,因为半夜起来,不害怕黑夜,也确实挺方便的,可是在方便的同时,开灯睡觉还是有一些弊端的,必须注意,特别是对于那些经常开灯睡觉的人,尤其要注意。开灯睡觉的坏处有以下几个方面:
1.影响睡眠质量。人体都是有生物钟的,人的一切活动都应该遵循日出而作,日落而息的规律,不遵循生物钟,都会对身体造成危害,那些上夜班的人感觉尤为明显,晚上上班,白天睡觉,会有各种难受,也有不少人是受不了的,而开灯睡觉也是有诸多弊端的。在黑夜来临时,该睡觉了,可是当你开灯睡觉,身体会以为还是白天,会影响睡眠质量。
2.入睡时开灯,将抑制人体中一种叫做褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。这是非常不好的,人体褪黑激素的分泌是一种正常的机能,可是开灯睡觉影响了身体的正常机能和活动,长期来看,对身体是很不好的。
3.任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力。这种光压力的长期存在,会使人表现得躁动不安、情绪不宁,以致难以长眠、睡眠质量不好,进一步影响眼部网状激活系统,使睡眠时间缩短等多种不良影响,在睡眠不足的影响下,还可能带来一些疾病。
4.对人的视力不好,睡觉时若是在黑暗环境中,视力能得到很好的休息和保护,可是开灯睡觉不行,特别是开明灯睡觉,对视力会有不良影响,造成视力下降。
5.容易引起肥胖。在明光下,脂肪燃烧的速度变慢,容易引起三高,这需要引起我们的重视,特别是要引起一些老年朋友的重视,对于他们来说,身体健康最重要。
6.开灯睡觉的人患癌症的可能性比平常人要大一些,长期开灯睡觉会导致身体出现亚健康状态,给身体的各项机能埋下了隐患。
开灯睡觉可能是一些人的习惯,可能是有些人一直在做的事,但开灯睡觉确实存在一些危害,甚至这危害也不是小到可以忽略不计,不管你是什么样的原因晚上开灯睡觉,是为了晚上起来时方便还是因为晚上害怕,不敢关灯睡觉,这危害都是存在的,请各位看到者知悉并好好善待自己的身体。
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