手机浏览器扫描二维码访问
姜灵沐也在偷偷留意斯内普的状态,巫师的身体果然比普通人抗造,但也有限。
尤其是斯内普这种长期坐办公室,还是坐水中地下办公室、不怎么见太阳的人,在第二圈开始的时候他的呼吸节奏就明显加快了。
姜灵沐适可而止,她停下脚步等斯内普追上来。
天际开始泛起鱼肚白,晨雾吞噬了稀薄的光线。
“活动开身体只是第一步,我教您几种可以静心和疗养的基本功,如果天气不好也可以在办公室练习……”
“但最好还是在自然环境里。”
“站桩,扎马步,我小时候都是一个时……两个小时起步。”
姜灵沐没吹牛——当你拥有一位师父和十六位各有所长的师兄师姐,就算只是基本功也能玩儿出花来。
她严格地本着指导的心态——
“肩要沉,手要圆,腰背微弓——放松,不要这么紧绷,静止,身体静止不动的时候,内脏、血液却不会静止,这就是静功,内动外静。”
斯内普对动作要领的掌握度很好,第一次就能坚持两刻钟。
“哇哦。”
姜灵沐直接竖起大拇指,这控制力,可以的。
斯内普依旧面无表情,无比确信他这种程度对姜灵沐来说不过是开胃小菜。
而他还是个实打实的成年男人。
姜灵沐似乎是看出了他的想法。
“教授,你知道‘童子功’的意思吗?我从会走路的时候就开始接触这些,当然很轻松了,多坚持一下,您也可以的。”
比起提升魔力、修炼,这种外家功夫只是最简单的,需要的不过是重复和坚持。
“接下来是扎马步。”
“扎马步算是进阶版,双脚外开,与肩膀宽度相同,下蹲,双脚尖转动向前。”
“重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”
这次斯内普只坚持了10分钟不到。
这是他第一次意识到站着不动比高强度运动更累,额头上沁出了热汗,衬衫贴在身上,很不舒服。
斯内普瞬间就明白了姜灵沐一直穿得过于宽松的目的,他还有一个疑问。
她不冷吗?
“目前就这两种,等教授您站桩能坚持一个小时,马步超过半个小时之后,我可以教你一些基本的武功招式。”
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
“其实我一直都很好奇,巫师之间的战斗到底是什么样的?不是有各种规则限制的决斗,而是真正的战斗。”
“难道就只是站在原地朝对方发射魔法?”
超人终结手册 长生从照顾嫂嫂开始 都市潜龙 LOL上单女魔王 海贼:钓鱼佬开局的忍者 符文之地:我真的什么都略懂一些 网游:我财神,神宠多亿点怎么了 LOL:老东西,爆金币吧! 红楼华彩 先婚后爱 龙珠:天使,你不讲武德 史上最强炼气期 霍格沃兹:远古男媚娃不想当校长 失控 不朽天帝 开局满级头球,全网求我别回国足 饕餮术士 从皇马踢后腰开始 她死后,薄爷跪在墓碑前哭成狗 澳洲风云1876
温梨尔有一个秘密。她喜欢那位名义上的小叔叔,京都顶级豪门陆家唯一的继承人,陆亭。十年前,她头一回胆大,偷溜上了陆亭的车,可怜而又紧紧的攒着他的衣角。小叔叔,你能带我走吗?陆亭将没有任何血缘关系的她养在身边十年,从青葱少女到亭亭玉立大姑娘。温梨尔看着陆亭的身边换了一个又一个女朋友。人人都说,陆亭就像一阵风,他...
黑骑简介emspemsp关于黑骑末日半世纪后的黎明时代渐渐重建秩序,抛弃了文明,无所不充斥着毫不遮掩的暴力与欲望。高贵强大的先驱者执掌都市,邪恶疯狂的瘟疫种盘踞荒野。无法变异的纯人类沦为最弱,被先驱者统治支配,在荒野上牲畜不如。一位身世空白的纯人类少年悄然入世,手握三尺长刀,长行欲望沸腾的人间炼狱,从籍籍无名,到让至高三院闻风丧胆,让黑骑之名响彻天下!...
沈少的小祖宗又轰动全球啦简介emspemsp关于沈少的小祖宗又轰动全球啦大总裁娶了一个老婆,人美心善还柔柔弱弱。最主要的是天天跟他哭穷。老公,我没钱买衣服,买包包,买鞋鞋。大总裁多金帅气,还养不起一个老婆?买,全部买,挑最贵的买!某天大总裁突然发现,他的身价从财富榜第一跌到了第二。至于第一,居然是他天天哭穷的老婆!以为娶了个穷媳妇,结果是个大富婆!...
江少有令今日完婚简介emspemsp关于江少有令今日完婚亲姐姐把自己送上总裁床,亲爸爸亲手给自己下了药。从此我六亲不认!上错床的霸道总裁没想到却是面冷心热,竟然带我回家讨公道!我沈时终有一天要让沈家鸡犬不宁!一场阴谋,尽让沈时...
地狱app完结番外简介emspemsp在好兄弟的追悼会上,白言笑出了声,差点没被人打死。一路上,白言笑岔了气。结果乐极生悲,他当晚就遭到了报应。他好奇地点开了一个从未见过的手机app,就被拉入了一个恐怖的轮回世界恐怖无限流,解密闯关,剧情流。主角病的不轻,雷者慎入。标签幻想空间灵异神怪恐怖无限流主角白言配角路人ABC其它无限流…...
药妃倾权王爷吃枣药丸简介emspemsp关于药妃倾权王爷吃枣药丸权倾朝野的摄政王宁王因功高盖主被帝王所忌惮,为牵制宁王,降低宁王在百姓中的威望,皇帝亲自赐婚宁王与将军府的废材三小姐。宁王生性暴戾,不懂得怜香惜玉为何物,那三小姐又是...