手机浏览器扫描二维码访问
第43页（第1页）
“真的吗？！真的能这么快？！”
叶深有些不信，他记得顾衍华曾经为了练肩膀每天按时按点儿、拼死拼活练了整整三个月才练出一副漂亮而结实的肩膀。
而现在居然有人说能在一个月内就把肌肉练出来，叶深实在是有些不相信。
“李飞，你可不要说话大喘气啊！”
“我若是没把握为什么会说这样的话？你这里有纸和笔吗？”
“有有有！”
叶深赶忙翻出来了纸和笔双手递给李飞。
李飞想了一下才开始奋笔疾书，不一会儿便写出来了一份完整的训练计划，事无巨细到每天都要吃些什么、该怎么吃。
叶深看后惊叹道：“李飞，你是教练吗？”
“快给我看看！”
一旁的张涛一把抢走纸细细读了起来，读完后同样对李飞佩服的五体投地。
“哇靠！你家是干健身的还是营养师的？！”
“都不是，这是我自学的。”
李飞瞥了眼张涛，又拿出一张纸开始写写画画。
叶深和张涛立马好奇的凑了过来。
十几分钟后，又一份系统的训练计划呈现在二人面前。
李飞将其递给了张涛，“这是给你的。”
“还有我的？！”张涛受宠若惊的双手接过。
李飞继续道：“你身体虽然很结实，但是爆发力不行，这段时间的训练你一直在吃老本，若不是底子好肯定坚持不下来。这份训练计划你拿着，抽空了每天做几个，我保证你也能在一个月内有质的飞跃。”
“哇塞！太感谢你了！李飞你简直就是我心目中的神！”
张涛给了李飞一个大大的拥抱。
李飞面不改色的推开张涛的脸，起身走到宿舍门前：“行了，不和你们聊了，赶快吃饭吧，晚上的高武学习就要开始了。”
“好！到时候教室见啊！”
叶深挥了挥手中的筷子。
张涛同样挥了挥手。
三人暂时分开。
一个小时后，他们又在教室里相遇。
李飞本来坐在坐后一排，可是却被张涛硬生生的拉到了第一排还挨着自己坐，旁边就是叶深。
李飞看了眼叶深，没有说话，默默的掏出笔和本子准备学习。
张涛则是一个劲儿的叽叽喳喳，询问他关于训练内容的事情，直到班长雷军出现在教室内时才闭上嘴。
班长先是点了个名，在所有学员都到齐后才开始了今天的高武学习。
只是今天的课程有些奇怪，既没有ppt也没有武器模型，而是在讲台中央摆放了一只小小的箱子。
至于箱子里面是什么……
雷军卖了个关子，眼神将教室里的所有学员好奇的表情一一扫过最终定格在第一排的叶深身上勾了勾手指道：“叶深同学，我需要你配合我一下，上来。”
叶深：“？”
女装
叶深乖乖的走上讲台站好。
七零年代炮灰吃瓜日常 聊斋世界，你来武侠聊天群 无敌荣耀绝地逆袭 从海贼开始当主角 炮灰萌宝被读心后，靠吃瓜躺平啦 成功果实摘取系统 怪谈收容中心 自由穿梭 嫁给疯批太子冲喜后 [综英美] 欢迎来到热情好客哥谭市 开宗立派从签到开始 重生后，王妃她成了首富 从直播印钞到艺术大师 神医弃女：病娇王爷的小锦鲤！ 开局打造神兵的我却跑路了 嗨，我的守护神 红豆与长情 娱乐探秘：扮演麒麟，蜜蜜爱惨了 欺负恶劣小美人[快穿] 谁在觊觎笨蛋男巫
人类，颤抖吧，我手机到货了
（科幻，末世，核战，不一样的全新脑洞）核弹不是我发射的，但人类却是我毁灭的。。。。我叫魏知，原本只是一名普普通通的大学生，机缘巧合之下，我成了一名腐朽者，我非常的善良，却被人类一次次的猜疑，一次次的伤害，最终，我彻底爆发了！！！...
我能变成任意奥特曼或怪兽
洛羽穿越到银河奥特曼的tv中，无比苦恼。因为这部剧充满了各种逆天怪兽，扎基击败奥特兄弟的泰兰特超级古兰特王，还有一个设定在本剧中设定和诺亚匹敌的黑暗路西法的翻版黑暗路基艾尔！在危急时刻，手机里的系统发放了新手大礼包，洛羽获得戴拿奥特曼的变身能力及时变身度过危机。之后，洛羽发现，系统不仅可以抽卡出奥特曼，还能...
修真教授生活录
修真教授生活录简介emspemsp关于修真教授生活录我是一个教授，一个会修真的教授！身兼五行均衡灵根，吸收太阳真火，以画圣师父吴道子一千多年的记忆为参照，上体悟天道，下治病作画，无往而不利！只是当一个又一个的美女接踵而来的时...
金主大人，请矜持
三年前的这一天，潜伏在黑暗中的魔鬼摩拳擦掌，终于忍不住探出一只手，将虞星念拽入无尽的黑暗。妹妹陷害，母亲离世，家族亲手把她送进离城监狱。裴凉城。未婚夫是吧，你越是渴望的东西，我就越是要摧毁。虞依依，我也要让你感受到，什么叫绝望。如果您喜欢金主大人，请矜持，别忘记分享给朋友...
四合院：从秦淮茹半夜敲门开始！
曹国东穿越到，激活了情绪系统。从这一刻开始秦淮茹，你也不想棒梗进少管所吧？晓娥姐，你也不想许大茂坐牢吧？于莉，你也想有份工作，用钱的时候不用看老公的脸色吧？傻柱，秦京茹跟许大茂下馆子去了，你不知道？一大娘，你也不想易中海下半辈子在监狱里度过吧？二大娘，你也不想刘海中私藏小黄鱼的...
顶级女团
女团偶像慕端颜，希冀走上璀璨花路的成员们，共同踏上通往顶级女团的奋斗历程。组合篇端颜出道时我们与粉丝们共同许下誓言，ARID不到顶峰是不会停止的。秀娜想要成为顶级女团偶像的话，只凭借眼泪和汗水是远远不够的。颂恩ARID不会是昙花一现的组合，我们要长长久久地保持实力与人气。智美我们五个人会陪伴着彼此一直走到最顶端，那是我们应得的荣耀。莉琏姐姐们对我说，莉琏呐，相信我们，相信你自己。实力会说明一切。爱情篇初见那天，他们其实都给彼此留下了深刻印象。捧着多肉植物坐在车子里满脸懵懂的慕端颜，在微雨天气里不合时宜地撑伞的具权烈。很久之后，他缩着高大的身子束手束脚坐在保姆车的后排座椅上，咧着嘴笑得像个孩子气的家伙。我会把你写进歌词里。我会让KTREND的粉丝们都喜欢你，就像我喜欢你那样多。不对，他们对你的喜欢永远都不及我对你的多。我会是这个世界上最喜欢你的那个人。就让ARID和KTREND都把名字刻在巅峰之上吧。欢迎评论留言收藏，你们的鼓励是对我最大的支持！希望大家能够喜欢这个故事。如果您喜欢顶级女团，别忘记分享给朋友...