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“没问题!”
廖文敏点头答应,然后带着陆离来到跑道上,开始指导陆离的训练。
“我留意了你平时的跑步,基本动作还算标准,但是你的起跑有问题,以后主要练习蹲踞式起跑。”
廖文敏在跑道上蹲了下来,摆出了蹲踞式起跑的姿势,又跟陆离一一讲解动作要领,发力的关键点。
看过一次示范,陆离的“过目不忘”瞬间就记住了所有动作,而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。
一个过目不忘,一个天道酬勤,两个外挂配合起来,简直如虎添翼。
“你来试一次。”
示范完了,廖文敏又让陆离自己做一次。
陆离按照刚刚记住的动作,很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领,只是还不那么熟练罢了。
看到陆离顺利的做完了起跑动作,没有多余的动作,只是还不太熟练,不太流畅而已。
这个学习速度,让廖文敏心头十分震惊。难道……学霸练体育更有优势?至少这个悟性就不是别人可比的。
“可以了!起跑动作你已经掌握了,以后多练习,一定要熟练得不能再熟练,变成身体的本能。”
说完之后,廖文敏又指出了陆离的另一个问题,“陆离,你的呼吸节奏也有问题。起跑之前深呼吸,起跑憋气,途中跑急促呼吸,冲刺又憋气,要按照这个节奏来。”
讲解完毕之后,廖文敏朝陆离看了一眼,又提出了一个新问题。
“陆离,你需要一身田径服,一双跑鞋。你现在的衣服和鞋子,虽然也是运动装,却并不适合百米短跑。”
好吧,既然要练田径,这个装备钱也不能省。
第七十三章至少你们的审美观是正确的
经过廖文敏的讲解,陆离才发现……鞋子也有讲究。
跑鞋的钉子有几颗,位置合不合适,发力的时候能不能把力发到每一颗鞋钉上,都是有讲究的。
好在田径服和跑鞋都不贵,便宜点的田径服也就百十块钱,一般的跑鞋也就两三百。
当然,这都是最普通的白板装备。
以陆离现在的百米成绩,也不需要考虑衣服鞋子对成绩的影响。如果到了需要考虑这个问题的程度,陆离已经可以参加国际大赛了。
到了那个时候,衣服和鞋子都是专门订制的,还不用自己花钱,甚至别人还得给广告费。
训练还在继续。
廖文敏本来给陆离安排的训练计划是练习起跑动作,但是,陆离每一次起跑之后,都跑完了一百米才停下来。
除了熟悉起跑动作,熟悉呼吸方式之外,更重要的是,在“天道酬勤”的作用下,陆离每跑一次,就能进步一丝。
一天训练下来,当陆离最后一次冲过终点线的时候,廖文敏呆呆的盯着陆离看了半天,心里憋着一个词“变态”!
仅仅只是一天的训练,陆离就完全掌握了起跑动作和呼吸节奏,并且十分熟练,都找不出一点问题来。
智商高,学习好,对田径运动有这么大的作用吗?
所以……我当初练习起跑动作练了一周才熟练,是因为我的智商不够?
廖文敏陷入了沉思。
当陆离结束一天的训练,离开田径场的时候,一个学短跑的跑男来到了廖文敏的身边。
“廖老师,咱们这位学霸的百米成绩怎么样?”
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