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沈嘉听到要去锻炼,立即重新躺倒说:“我忽然觉得自己有点困。”
沈帛拿出衣服扔到沙发上,去洗手间洗漱,闻言说:“不,你不困。”
沈嘉哀嚎一声趴在床上说:“我真的困!”
最后在沈帛的“鼓励”中,沈嘉哼哼唧唧的去了自己的房间洗漱换衣服,然后丧丧的和沈帛去了健身室。
热身准备做了十分钟,沈帛给他安排了跑步机和动感单车。
“先从最基础简单的来做,其他的就先不让你碰了,你不经常锻炼,做太多反倒会不适应,也有可能受伤。”
沈帛一开始和沈嘉一起跑步,虽然两个人的速度完全不一样,然后又去做力量运动,接着又做腹部训练。
沈嘉这个时候才刚跑完步,他申请休息十分钟再开始做动感单车。
好不容易熬完一个小时,沈嘉躺在垫子上进气少,出气多。
而沈帛还精神抖擞的继续做其他运动。
沈帛一边抬起手中的东西,一边对沈嘉说:“你先不要躺着,站起来走一走,活动一下身体。”
沈嘉站起来走了几分钟,怕沈帛又要拉着他训练,扔下一句话一溜烟跑了。
“我先去洗澡换衣服,看看末至醒了没。”
沈帛做足一个半小时才从健身室出来,他出来的时候,沈嘉和洗漱完换完衣服的末至刚从卧室里出来,父子俩清清爽爽的和沈帛来个面对面。
末至主动和沈帛说早上好。
“大伯早上好!”
沈帛揉揉他的脑袋说:“睡好了吗?”
末至点头说:“睡好啦,还做了一个梦,梦到了独角兽。”他昨天晚上吃完饭,都来不及去消消食就困得睁不开眼,一觉睡到现在。
沈帛说:“那你们先下楼,我洗个澡就下去,饿了不用等我,先吃就好。”
沈嘉说:“十几分钟还是等得起的”看向末至,“对吧儿子。”
末至认同地说:“对。”
父子俩傻乎乎的样子引得沈帛眉眼带笑,摇摇头转身回了自己的房间。
到楼下,沈嘉让末至先喝了一杯蜂蜜水,等沈帛下来吃早餐时,他收到了一条信息。
是易远知发来的。
“小少爷还记得我们的约定吗?”
看到是易远知发来的,沈嘉心中一顿,白城的离开让他也很少见到易远知,像是特别遥远的一个人忽然又出现在了自己的世界。
至于约定,他当然记得,画肖像,明年他就28岁了。
沈嘉想到白城,心中总是感慨,他本来就准备今天带着礼物去看望白城的父母和他弟弟,回复道:“记得,最近好吗?”
因为白城的缘故,易远知在沈嘉的心中也多了一丝不同的感受。
像是对白城的一部分感情嫁接到了他的这位表哥身上。
易远知说:“什么时候见个面,好久没见了。”他们上次见面还是白城的送别会上,大家都着黑,沉默,眼神带痛。
“随时。”
第114章
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