手机浏览器扫描二维码访问
第六章 严厉的投篮训练师（第1页）
那个中性的声音再次想起：“好了史密斯，别婆婆妈妈的了，跟个女人似得，亏你长得五大三粗！”
史密斯放下篮球，走到陈骄阳身边，拍了拍他的肩膀，然后说道：“小子，你的运球训练已经结束了，剩下的就要看你自己的努力了，我马上要离开了，接下来会由普朗特指导你。”
“你好宿主，我是普朗特-爱德华，我将负责你以后的投篮训练，下面我将仔细给你介绍一下投篮”普朗特缓缓的说道。
“正确的投篮姿势可以有效的提高命中率，一般投篮动作分解为投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”v“字，以保证眼前视要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）线不被阻挡。”
而投篮有个法则“beef”，“b”代表着bance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；
第一个“e”代表着eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；
第二个“e”代表着elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；
“f”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
投篮动作腿部也有站姿，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。
在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
投篮时一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕。
普朗特仔细介绍了投篮的要领，在介绍时做出动作，以方便陈骄阳理解学习。
随后普朗特来到右侧底角三分线外，刷刷刷，五次投篮全部命中，右侧45度角，同样是五中，紧接着就是正面弧顶，左侧45度，左侧底角。
25次投篮迅速且准确，完成之后后普朗特问：“看出来什么吗？”
陈骄阳回答道：“好准，弹无虚发！”
陈骄阳在回答后，普朗特再次来到三分线内，五个角度再次投中25个，陈骄阳这次看的很清楚，也很细致。
普朗特停下之后，又问：“这次看出来什么了？”
陈骄阳顿了一下，说：“从不过从哪个角度，哪个距离，你的手型一直没有变化，投篮弧度也相同，投篮时间点，节奏也基本类似！”
这次的回答让普朗特满意的点点头，于是让陈骄阳先每个角度投篮。
过程中普朗特一直强调要保持手型，心要平静！
一轮投篮下来，陈骄阳的投篮手型逐渐变得标准，准头也一直在增加。
两个小时内的训练索然无味，但是细节方面可以说是满满都是。
普朗特制定了一个投篮计划，根据陈骄阳个人能力，陈骄阳需要从三分线内两步，五个方位单手投篮共250次，三分线外一共250！500次为一组，3组休息20分钟。
按照计划进行到空间限定的时间结束，普朗特负责给陈骄阳传球，而陈骄阳也需要一直投，如同投篮机器一般。
刚开始的时候，陈骄阳还能保持前面要求的投篮姿势，到后面越来越趋向平时的投篮习惯。
普朗特见状就会严厉批评，甚至还会对着陈骄阳大吼：“你是猪吗，我怎么教的你，你看看你的手型还不如个鸡爪。”
“发力点，注意自己的发力！”
“要稳定节奏，调整好心境。”
全息网游之我的一个盗贼朋友 这个经营系统居然让我恋爱 国运领主：刚入土，就和笛亚被选 活成大佬怪我咯 本王只想做米虫 夫君从棺里来 请你决定直播任务 Moba：胜者为王！ 剑魂断情 爱妻莫生气 我爱上了明星 成为正义的伙伴 都市：从急诊科开始 人间重启之藏天下 召唤之不死帝皇 背光而行的人 樱桃怎么这么甜 影视万界旅游家 闪婚厚爱：萧先生，一往情深 君子报恩：萌妻宠上天
完美女仙
这是一个名叫仙魔大陆的世界。朱文婷出生自东柳城朱氏家族，机缘巧合之下救了天门宗创史人天宗老人学会了天宗十剑这门稀有功法，取得武斗大会的胜利而当上了下一任的城主，拥有享之不尽的荣华富贵，可惜这一切美好未来都被魔神殿给破坏了，魔君英不凡为获得神器而一手摧毁了东柳城四大家族，朱文婷从一个大小姐转变为孤儿，她立誓只要自己不死，就一定要亲手杀死魔君英不凡，摧毁魔神殿为自己的族人报仇雪恨。武境六道人道境玄武境地理境天平境阴阳境帝王境传说两境仙境魔境功法等级低级中级高级稀有级兵器分类普通兵器王器神器炼丹术淬体丹回魂丹破境丹化毒丹如果您喜欢完美女仙，别忘记分享给朋友...
全职高手之世邀赛同人
全职高手同人，中国国家队以叶修为首的十四名参赛选手，在荣耀世界邀请赛上披荆斩棘，勇夺冠军的故事。叶修身为替补到底要如何上场？王杰希会不会解封魔术师？张新杰，唯一的治疗，怎样独挑大梁，黄少天和周泽楷的配合又能否有所进步？他们一起斩获成功，一起面对失败，一起挑战几近绝望的险阻，一起踏过荆棘，捧起鲜花赛程71716队内训练。716世邀赛开幕式。71786小组赛。单循环，积分制，前两名出线。赛制同原著常规赛赛制。723725四分之一决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。728731半决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。8386决赛。主客场，赛制同原著季后赛赛制。最后中国队当然是夺冠啦！不接受其他结果！原著向。大量战斗内容。一切光荣与梦想属于蝴蝶蓝，一切OOC属于我如果您喜欢全职高手之世邀赛同人，别忘记分享给朋友...
远古种田：狼性夫君轻点缠
远古种田狼性夫君轻点缠简介emspemsp关于远古种田狼性夫君轻点缠莫名其妙的穿越到了兽人大陆，还被长相妖孽的某狼吃干抹净，有气无处撒！啥？伴侣？墨九九表示，她才不要嫁给那头狼王！带着兽人们建房做碗打猎种田吃香喝辣，顺便扩大部落不香么？某狼小雌性，成了我的人，怀了我的崽，吃了我的肉，你还想逃？墨九九说好的让我自由选择呢？某狼正经脸兽神在上，他知我当时是言不由衷的！墨九九一边被某狼日常撩，一边带着部落红红火火奔小康。...
大秦之第一在逃皇太子
穿越大秦，成为公子晨，祖龙十六子祖龙登基当天。趁宫中内侍忙碌，跑路离开咸阳，意外解锁打卡系统每日签到，豪礼不断原打算在山野间苟活一世，不料祖龙第五次东巡，父子意外见面公子晨以过惯自由自在的生活，并不愿意与祖龙回宫索性再一次开启跑跑跑模式，几经周折最后还是被抓回宫回宫以后公子晨凭借后世知识大搞改革大街上马车乱窜不安全...
因为太怕倒霉就全点气运了
张玄生在十八岁那年，被SCP基金会收容了。颜值过高，出门容易引起交通事故是一方面原因。更重要的是，他太倒霉了！霉运使他随时都可能由于各种原因挂掉。SCP基金会为了保护（研究）他，将其收容。在安全屋中苟活了几年后，终于还是被穿越了。穿越过程中，一道光幕出现，上面显示着他的属性。无视了那些杂七杂八的属性，作为一个老倒霉蛋，他只有一个目标。把气运点满！只是，在穿越后。他发现，开局好像不太对本书又名老倒霉蛋变身欧皇的故事为什么我的师娘这么多总是被师姐夜袭该怎么办对不起，运气好就是可以为所欲为穿越后发现自己变成婴儿，还在野外该怎么办如果您喜欢因为太怕倒霉就全点气运了，别忘记分享给朋友...
宠婚无度 ：娇妻买一赠一
江黎秋本是A市第一名媛，可后来江家遭人陷害她落魄如乞儿。她以为自己至少还有杜少宇，可是第二天却传来杜家退婚的消息。为了钱，迫于无奈之下昔日的江家大小姐竟然去给人代孕，遇见了那个和她纠缠一生的人。...