手机浏览器扫描二维码访问
春城有着1891.3米的海拔,低压、缺氧,烧水不到100度就已经沸腾了。
如果不是长期生活在这样的环境,偶尔去进行训练与比赛,运动员们是否能够适应?
早前,这一直是体育界里争议不断的话题。
直到近些年,种种案例已经说明,在高原集训确实有益于提升运动员的体能。而且这个结论,已经在全世界范围内达成了共识。
很多运动员为了取得更好的成绩,都会选择去高原进行训练。
例如NBA就有不少球星会在休赛期,到3600多米高的科罗拉多山口进行体能特训。
世界范围内建成的高原训练基地已经超过60个,其中,在美国早就达到了两位数。
春城的海埂基地就是这么一个建在高海拔、设施齐全的训练基地。
海埂训练基地自1975年就投入使用,基地内不但有篮球,还有足球、排球、羽毛球、游泳等多个运动项目的训练场地。
自从前国足主教练米卢,率国足在海埂基地训练取得好成绩之后,高原集训也逐渐被国内各大运动项目的负责人所重视。
篮球界也不例外,宫鲁鸣担任女篮主教练时就习惯带着女篮到海埂拉练,去年他执掌男篮帅印更是首次把男篮也弄到高原上来存备体能。
这一举动,带动了不少俱乐部的主教练,在休赛期领着球员们到海埂来集训。
杨学增就是众多教练中的一员,川省金强队到达目的地之后,租用了球类馆的2号场地进行集训。
“脚掌踩实地面,吸气,上推,对!就是这样,继续再来一个!”
力量房里,球队的体能教练在纠正着林溯的卧推动作。
按照对方的指导,林溯稳定着上半身,从双脚掌开始发力上推,等大臂与地面垂直时缓缓吐气,之后下放杠铃小口吸气……
他现在推的是80KG的杠铃,这对长年坚持健身的他来说没有多少难度,难的是要纠正以前卧推的坏习惯。
“保持住现在的姿势,记住这种感觉。继续,再来3个就够一组了!”
于是,林溯保持姿势连续推放完成了一组动作,他每天必须最少完成10*4组的量。
之后他又根据体能教练的安排,完成100KG深蹲、杠铃硬拉、哑铃推举等加强核心力量的训练。
完成所有力量训练,体能教练带着所有球员在瑜伽垫上进行康复动作。
一整个早上,林溯都跟着球队泡在力量房,他的训练完成量中规中矩,但也让教练团队感到满意了。
毕竟,一个半路出家的球员能跟上职业队的力量训练已经殊为不易。
而且核心力量这方面,只要不偷懒,总能练起来的!
至于下午,球队安排的是有球训练,训练项目跟林溯在宏远俱乐部试训时的大差不差。
回到自己熟悉的领域,林溯在有球端表现出来的内容让金强队的球员与教练都惊掉了下巴。
无论是传控能力、1VS1、多VS多,还是高强度投篮,林溯都要比所有球员出色。
接下来金强队还进行了队内分组全场对抗。
林溯替补上场不久,就通过协防送出了精彩的抢断一条龙反击暴扣,随后又在追防当中送上了一个奔袭全场的盯板大帽。
而他在防挡拆与参与挡拆上也是非常积极,既能在罚球线发牌送出精妙的助攻,也能利用控运技术撕裂篮下防线。
助理教练潘坚平在场下兴奋道,“老杨,你挖掘了一个好苗子啊!以林溯的技术特点,我已经想到好几套适用的战术了”
杨学增有两个助理教练,一个叫王雪峰负责安排球员的体能与力量训练。
另一个就是潘坚平了,他是球队的技战术教练,负责为球队制定战术、训练监督球员提升战术执行力。
三人已经搭档合作多年,从浙江万马到山西汾酒,再到现在的四川金强。用杨学增的话说就是理念一致,合作默契。
得到潘坚平的认可,再看着场上持球飞奔的林溯,杨学增忍不住嘴角上扬。
凡人修仙:从祖传神秘吊坠开始 穿越后,我在古代当王妃 你家教授也凶巴巴的? 开局牛家村:从射雕穿越诸天 炼神丹,画神符,团宠师妹是天才 被车撞成修仙者我命由我不由天 穿书,被捡到的病娇小绿茶硬控了 重生成猫,捕猎就会变强! 背叛我,让你悔恨一生 校花的全能特工 英雄的我流落街头,被魔王包养了 穿越娘化三国,驰骋名将世界! 鉴宝捡漏从1988开始 重拾芳心 上班第一天,我娶了美女老板 一纸休书,疯批揣娃带娘家暴富 青莲女 清穿红楼:太子妃好孕日常 步步清风迈坦途 穿越七零,先婚后爱
禹城封家六小姐要跟蔺少联姻,世人曰傻子配残废,天老爷见了都说配!封家六小姐宁死不从我就是死外边,从楼顶跳下去,我也不可能嫁!后来封六真香!都给我把般配写在喜帖上!如果您喜欢嫁给蔺爷后我被迫成了海后,别忘记分享给朋友...
这是一部写平头老百姓生活的小说,西南边陲小镇的唐建军醉死后魂穿到1988年自己身上,在这个摸着石头过河充满激情的年代,他将怎么重启自己的人生?故事主要写日常生活,没有其他穿越者拳打杭州马,脚踢深圳腾,摩擦某东狗的能力,猪脚就是带着多一世的记忆在世上正常生活,凭借多出来的记忆努力活着,顺便让家人过好一点,仅此而已。...
简介苏合,一个经历过炮火和战争的百岁老太,穿越到了一个科技点满物种异变的诡谲世界。丑陋可怕的变异生物,磁场混乱的恐怖鬼屋,想要掌控世界的脑族,拥有奇怪能力的非凡者,精神和身体的强化,谁会是世界的未来?苏合再一睁眼,本该寿终正寝的她发现有些不对。好消息她百岁老太靠古武杀穿废土世界推荐地址...
不负年华爱上你简介emspemsp关于不负年华爱上你他,在世人面前,杀伐果断,不近人情,人命在他面前如同蝼蚁。众人只知楚衍身后有强大的帝云集团,身价数亿,却不知午夜梦回间,这个强大的男人皱着眉头,嘴里只喊着一个人的名字,声音如...
离去十年蹉跎岁月,归来已是勇者无敌。如果您喜欢归来之前缘未了,别忘记分享给朋友...
农门贵女的田园生活简介emspemsp一朝穿越来到这个完全陌生的朝代,娘亲柔弱,弟弟幼小,家途四壁,长姐难为,不怕不怕,空间在手,天下我有。竹外桃花,青山流水,隐士悠然,诗意田园,且看青柠在天沐国怎样开启自己的诗酒田园生活。更☆多☆章...