手机浏览器扫描二维码访问
第196章 第二天培训三（第1页）
九点十分，教练吹响了口哨，示意大家休息五分钟，可以去喝水、上厕所。浩珅听到哨声，停下了手中的篮球，擦了擦额头上的汗水，朝着场边走去。他拿起水瓶，大口地喝了起来，感受着清凉的水顺着喉咙流下，滋润着干渴的身体。
喝完水后，浩珅看了看时间，还有三分钟休息时间。他决定去上个厕所，顺便放松一下紧张的肌肉。他走进更衣室，找到了厕所，解决完个人问题后，又在镜子前整理了一下自己的发型和衣服。
回到球场，浩珅看到其他学员们也陆续回来了。大家都在抓紧时间休息，为接下来的训练做准备。浩珅坐在椅子上，闭上眼睛，调整着自己的呼吸。他回想着刚才的训练，思考着自己还有哪些地方需要改进。
五分钟很快就过去了，教练吹响了集合的哨声。浩珅站起身来，拍了拍身上的灰尘，准备迎接新的挑战。
接下来的训练是背后变向：
背后变向是一种较为高级的运球技巧。
其具体做法是，在运球时，将球从身体背后运至另一侧，同时转身改变方向。
这种变向方式能让你出其不意地突破防守，但需要具备较高的技巧和协调性。
教练一边运球，一边为学员们解说。
背后变向是一项更具难度的运球技巧：
1.动作要领：
-开始时，姿势与其他变向运球相似，双脚分开，膝盖微屈，保持身体平衡。
-用一只手将球从身体一侧带至背后，然后用另一只手在另一侧接住球，同时迅速转身改变方向。
-在背后运球时，要尽量保持对球的控制，防止球脱手或被防守球员抢断。
-转身动作要快，与球的转移协调一致，以达到出其不意的效果。
2.优点：
-出其不意：背后变向可使防守球员难以预判你的行动，从而提高突破的成功率。
-创造空间：通过背后运球和转身，能迅速摆脱防守球员，为自己创造更多的进攻空间。
-提高运球技巧：掌握背后变向需要较高的协调性和技巧，有助于提升整体的运球水平。
3.练习方法：
-基础练习：从原地开始，慢慢熟悉背后运球的动作，逐渐增加速度和难度。
-行进间练习：在移动中进行背后变向，结合其他运球动作和脚步，提高实战能力。
-反应训练：与搭档进行反应训练，根据对方的防守动作及时做出背后变向。
刚重生，就被狠戾薄爷亲哭了 糙汉是兵王，独宠旺夫美娇娘 火影：从万花筒开始征服忍界 异界女骑士 被女帝追杀，追着追着要嫁给我 深渊 灵气复苏，我回收金手指变强 权海沉沦 离婚后，豪门千金被影帝求婚了 练功就变强？从城管到大夏武圣！ 鱼鱼只复仇，不跃龙门 原神：人在提瓦特，四处实现愿望 户外直播：开干！玩的就是真实！ 星际求生：我在空间站当包租公 穿越成为训练家之伊尼西亚大陆 海贼：三系果实，从暗暗果实开始 开局就中了1个小目标，我躺平了 魂穿七零后，我被九子夺嫡团宠了 独宠直播间：娇俏女神的秘密法则 今天戚神探求复合了吗？
我是一名魂修
我是一名魂修简介emspemsp关于我是一名魂修为了下一代生命的延续，魂族长者不惜自爆，只为后辈争取一丝生存的机会！血海深仇，怎能不报？此生，我生就是魂族的人，死便是魂族的鬼！一纸卖身契，助我获得屠神器！一本残缺功，修炼速度...
二次元里的魔道修士
我跟你讲，二次元是真的棒！夏至清点着自己的收藏和战利品，嘴巴都要乐歪了。不用担心炼制法器时总有讨厌的正道修士跑来打扰，也不用担心什么时候业力缠身心魔入体。就算有些世界人不能杀，妖不好动，那我拿其他种族开刀总没关系吧？哥布林白骨幡，卡巴内白骨剑，血肉傀儡，秽心乱神血杀阵，百鬼夜行图二次元真是个大宝藏！我最爱二次元了！如果您喜欢二次元里的魔道修士，别忘记分享给朋友...
情祸涅磐劫：千世恋
情祸涅磐劫千世恋简介emspemsp关于情祸涅磐劫千世恋她是生于乱世的公主，为保国平她忘爱断情远赴和亲路，是出于无奈还是宿命之中早有了安排？他是天下最强国的王，纵容她的火烧洞房自刎相逼他与她命定有涅，几世缱绻爱恨交错？当前世记忆逐渐苏醒，他还能纵容她的弑君夺命吗？...
穿越兽世：小巫娘，生崽崽
穿越兽世小巫娘，生崽崽简介emspemsp摔进兽人世界还成了即将入口储备粮？白清清欲哭无泪，附带一个大巫系统，以为要手握金手指成为兽世大巫了，结果债台高筑欠了系统一屁股债，白清清泪流满面。还好听说这里雌性稀少且备受宠爱？还好还好，有淳朴...
嫡妃惊华：一品毒医
...
农女娇妻：我家娘子有点野
农女娇妻我家娘子有点野简介emspemsp关于农女娇妻我家娘子有点野全文免费1V1双洁甜宠苏染重生到了一个穷山僻壤的小山村里。原主是个傻子，还有个丑八怪相公？等等，再加一个拖油瓶。村里人天天爬墙偷看这对傻与丑的绝配夫妻干仗。穷的叮当响还摔盘砸碗？如此囧状，苏染捂住小心脏表示倍感心塞。好在。她有个空间可以装下一年四季。她有双巧手可以复苏世间万物。她有双漂亮的星星眸可以看透世间情缘。村民们继续爬墙偷看这对绝配夫妻的笑话时，却发现人家的墙好像高了？再看看门口傻子...