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邓华面色有一瞬间的呆滞,不过很快恢复正常。
所谓战绳,就是一根很长很粗的绳子,大家左右手各拿一根,然后上下甩动,让战绳跟波浪一样形状。
洪教练先展示:“要注意力道。”
洪教练还没说完,邓华从一旁拾起两根战绳,站在洪教练斜后方也甩动起来。
洪教练的眉头轻皱,他当然知道邓华会战绳,毕竟训练了两期,但此刻他并没有开口让大家开始做,邓华就主动拿起做了起来。
不过因为前两期邓华表现很好,所以洪教练也没有在意,他甩了两下之后便看向另外四位嘉宾:“你们也试试,三分钟为合格。”
夏慕随意拿起两个战绳,双腿张开与肩并齐,蹲下,开始甩战绳,很快夏慕的战绳变成了波浪线形状。
战绳本就粗而且长,所以很重,在扔的过程中一定要注意力道的控制。
夏慕也发现了这几天的训练都是力量训练。对于这种训练方式,夏慕十分赞同,至少不会以伤害自己身体为代价而提升自己的力量。
夏慕心中欣慰的感觉又升了起来,没想到随着时代的变迁,大家训练的方式越来越科学。
一旁的邓华本来开心的甩着战绳,之前他甩个五分钟不是问题,但因为第二期训练结束后,他没有再训练过,他掐着时间来训练,是知道没有战绳训练,没想到洪教练竟然把战绳训练给提前了。
所以此刻,邓华甩的着实有些吃力。
邓华用余光看下了左后方的夏慕,似乎一点累的感觉都没有。他又看向另一旁的苏茵,见苏茵没甩几下就没了力气,顺势放下自己的战绳,走到苏茵旁边:“我来教你。”
然而苏茵看都不看邓华,直接道:“慕姐,这个战绳怎么甩不动啊。”
部队训练的战绳和健身房里的甩绳是不一样的,战绳比健身房的甩绳要粗两倍,重量也不能比,这也是为什么即便明星在健身房练过,在这里甩战绳依然坚持不了太久的原因。
战绳比普通的甩绳实在是重太多。
夏慕放下手中的战绳,走到苏茵旁边告诉苏茵要求。
站在一旁的邓华有些尴尬,他又看向一旁的蔚明哲和秋尚,然而这两人根本不看邓华,他们的目光直接放在夏慕身上。
夏慕干脆一起教。
邓华愣在原地,显然没想到事情是这个发展。
【这群人简直鱼目混珠,邓华战绳能甩五分钟!】
【对,错过这村可没有这店了。】
【不劳你们费心,我家茵茵就喜欢慕姐教。】
【不劳费心,我家秋秋也喜欢慕姐教。】
【不劳费心,我家明哲也喜欢慕姐教。】
【一群傻叉不解释。】
……
洪教练走了过来,对邓华说:“没事,你自己练习,也让我看看这段时间又进步了多少?我记得上一次你甩战绳时间是五分钟。”
邓华听到这话,眼里的慌张一闪而过,现在别说是5分钟,他现在能甩四分钟都不错了。
夏慕已经教了苏茵等人好几个练习战绳的诀窍。
这边邓华本想插言,但发现夏慕讲的很多东西他自己都没悟清楚,洪教练以为邓华在听夏慕讲,便未催促。
而夏慕见众人都领会得差不多了,又回到自己的位置,拾起战绳甩了起来。
其他嘉宾也纷纷练习,邓华也找不到其他理由,只有拿起战绳甩了起来。两分钟后,邓华开始有些稍稍气喘,但还好能坚持,三分钟后,邓华开始大汗淋漓。
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