手机浏览器扫描二维码访问
第1511章 训练（第1页）
……
曲江城，天机寺废墟，帐篷里面。
顾仁调息片刻后，开始给他们讲述格斗的基本锻炼方法。
“你们听好了，格斗的练习可不像修炼内功这么轻松，那完全是肉体的力量。说直白点，就是不动用任何内功，不借用任何武器，用身体接触来杀死对方。”
“我们明白了，平时怎么锻炼？分几个步骤锻炼？”
仙儿认真问道，她最喜欢打打杀杀了。
“锻炼可分为，上肢的力量训练，下肢力量训练。腰力的训练，腹肌力量的训练，柔韧性训练，稳定性训练。其中上肢力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平……”
顾仁一边参考苹果手机里面储存的文字，一边结合自身的练习过程讲解道。
“先生，什么是哑铃，什么是杠铃？”
信皇子问道。这些现代化的东西，他们根本没见过，听名字都很陌生。
“顾郎，俯卧撑不是你御女心经第七套广播体操里面的，我们又不肾虚，练那作甚！”
三七笑嘻嘻道。
“是呀……先生你太h了，俯卧撑这种成人动作，你私下和子涵两个人练习就可以了。”
仙儿也打趣道。
“咳咳咳……这个嘛，等日后再说，练习格斗也需要做俯卧撑的，俯卧撑的本质是强身健体！”
顾仁尴尬道。
“哦，原来如此……”
……
平静的曲江城里面，因为涌入的众多江湖人士，沸沸扬扬起来。不少半夜惊醒的居民透过窗户紧张望着外面。
“不好了，怎么又进来这么多人？”
“这些江湖人很嚣张，难道不知道顾公子神功已成？”
“是呀，今天打败那么多人，抓了那么多人，这些人真是狗吃屎没改！”
……
“我这是怎么回事……刚走了几步路就晕倒了……”
孔主簿迷迷糊糊的醒来，睁开眼睛，愣住了。
与此同时，吕氏也醒来了，睁开眼睛……
“老爷，这……这是怎么回事？”
吕氏眼睛里面闪过几分恐慌，她的身体被绑的结结实实。
“夫人，我们好像被绑架了……”
孔主簿叹息一口气说道。
“啊……怎么回事？谁绑架的我们！”
吕氏惊恐的眼神里面多了几分愤怒。
孔主簿急忙示意了下吕氏，吕氏会意，立马压低声音。
“老爷，我们现在在哪儿？该怎办？”
吕氏想起了早上遭打事情，她脸上的浮肿至今未消。同时想起了，前一段时间城外遭劫的事情。
“我听外面的说话声，应该就在城中。”
孔主簿竖起耳朵认真的倾听。
我与总裁组CP 心语初萌 姝色倾东宫 【人外】捻珠 二师兄决定放弃治疗 我生气的时候要抱抱我 琅月明(古言np) [快穿]与魔女的交易 [综]原来你是这样的纽约 落日前 告白 茗花有主（奴婢不侍寝） 我家王爷是妻奴 温柔乡 落日前 告白 极限拍档 凤行 诱她（姐狗，双出轨） 仰望 《单恋，一个人》 全天下都嗑错了我的CP
娱乐圈纯素人
娱乐圈纯素人简介emspemsp关于娱乐圈纯素人从娱乐圈纯素人到幕后大佬，韩素表示这都是被逼的！！！我真的只想当一只咸鱼本书又名一个人设无限次崩塌的小年轻在娱乐圈呼风唤雨的故事PS1本书涉及各国娱乐圈，不喜误入。PS2这是一个百万字完本扑街作者的小小号，写得怎么样另说，人品绝对立得住，不信你试试？...
美食供应商
...
都市终极战神
都市终极战神简介emspemsp百年前，家族被灭，他被逼自杀！百年后，他荣耀归来，天下权势，尽握手中！我失去的，会千百倍的拿回来！PO18小说网（mpo18xswcom）提供都市终极战神最新章节全文免费阅读！。...
漫威世界的替身使者
漫威世界的替身使者简介emspemsp关于漫威世界的替身使者JOJO？不，本大爷是dio哒！带着爆肝一礼拜的残次品JOJO坑钱手游穿越到漫威世界的程序猿正一脸懵逼的审视着自己的新身份迪奥布兰度，一个英华混血的大帅比！不过，等会儿这里是漫威世界？请问离紫薯精到达战场还有多长时间？对了，老子还有金手指！白金之星，世界，疯狂钻石，轰炸空间，黄金体验，绯红之王统统给我出！叮，新玩家您好，您的第一位替身已抽取，祝您游戏愉快。看着眼前正...
我的僵尸老婆
我的僵尸老婆简介emspemsp关于我的僵尸老婆我们村有个习俗，不满五十岁就死的人，下葬的时候，需要找个童男子坐在棺头。我做过几次镇棺童子，有一次，入葬的是一具女尸我闭眼，只因为你怕我，我睁眼，只为你屠尽万敌。...
崛起复苏时代
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢崛起复苏时代，别忘记分享给朋友...