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第三章脱胎换骨般的自虐练习（第2页）

其中，最让我迷惑的一个动作，就是空转，也叫做空中旋转或者空中转体。

有半周，一周，一周半，两周，两周半，三周，三周半。甚至在男子冰刀单人滑之中，居然出现了四周空转！

每每看到那些空中的飘逸身形，心中的震撼久久留存。

到底，这些空转是如何完成的？每次在龙沙公园旱冰场，某一个半周，或者一周，在我的平时练习里已经可以轻松做到。

虽然，落地的姿势和起跳的姿势都是很不正规，但是那转体的动作，的确是一种很刺激的享受。

那么，一周半和两周，在冰刀之中，他们到底是怎么做到的？

一时间，我陷入了深深地思索之中。

为了练习两周跳，首先我不穿轮滑鞋，在地面徒步练习。只用了几天，徒步的两周我就可以已经可以轻松完成。

但是，一穿上轮滑鞋，我的双腿，仿佛是被施了魔咒一般，百分之百失败！

一周半和两周的练习，在那个自学自练的时候，成为了我练习轮滑动作的噩梦！

在摔了不知道几千次之后，遍体鳞伤的我，曾经有无数次的，想着要放弃练习这个动作。

但是，每次穿上轮滑鞋，我的心中那不服输的性格，开始迅速主导身体的运营。

无数次的失败摔倒再站起来的时刻，也许就是轮滑这项运动的魅力所在！

我开始静下心来寻找失败的原因，到底是轮滑鞋的重量因素？还是我跳跃转体时候的高度与转速？还是二者都有？

我开始一步步地印证这些疑惑。

轮滑鞋的重量，在我练习轮滑单手侧手翻的初期，曾经深深地影响过我动作的成功率。

那也是一种半空之中的身体悬空，在空中停留的那半秒钟，用专业的术语来说，叫做滞空感。

如果，在运动的时候，在脑海里无法形成有效的滞空感刺激，那么，身体在空中的动作，就会失去平衡。

对于很多专业的运动员来说，这是一种，需要长期训练才能够逐渐形成的能力。

还好，单手侧手翻的动作我已经日臻熟练。

那么，轮滑鞋的重量对于我的动作影响，现在可以忽略不计。

下一步就是身体的转速了，在徒步练习的时候，我可以轻松地完成空转两周的动作。那么，侧面说明，我的转速完全没有问题。

最后一个，就是起跳的高度了。

后来我才知道，还有一项是标准的起跳姿势。但是在当年，我根本不了解。

起跳的高度，的确也是一个重要因素。

为了可以提高起跳的高度，我曾经仔细地寻找龙沙公园旱冰场内的，每一寸合适起跳的地面。

我知道，在换鞋处到滑行场地的地面连接处，有一个两级的楼梯。

下楼梯的位置是连接滑行场地的第一级，是一个微微向上的小坡度。

早先练习正滑倒滑的时候，我曾经在这里轻轻地跳跃过，那个时候是正滑变倒滑的时候，一个九十度小半周的空中转体。

然后是一百八十度的半周转体。

这一回，既然选择了两周，那个小坡度，绝对可以让我起跳落地的高度超过平地。

我开始在这个小坡度练习空转两周。

最初的几次，根本就转不成！不是起跳早了，就是起跳晚了。

更糟的是，起跳正好了，空中转体只有半周！

我根本就没想到，在有一点斜坡的地方起跳，居然连平地都不如！

毕竟徒步我可是可以完整地做到两周七百二十度的。

想要空转成功，我认为是起跳高度影响了我的空转圈数。除了继续练习，我根本没有其他的选择。

终于，几个小时过去了，运动过度的后遗症出现了。

这是几年来我发现的奇怪现象，只要是练习到身体疲惫的时候，运动时做动作的失败率就开始减少，也许是我身体机能的自我保护？

所以，这一次，我又感觉到腿部灌铅般难受，我就知道，运动疲惫后遗症的时候又到了。

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