笔趣屋

手机浏览器扫描二维码访问

第211章 稳稳的落地（第3页）

乔嫣然嘴角勾起一抹狡黠的笑意：“七哥，体能组合训练可没那么简单哦！”

陈才来了兴趣：“具体怎么个组合法？”

“包括伸屈腿、折返跑、俯卧撑、蛙跳、蛇形跑等一系列动作。”乔嫣然详细说明

“这主要是锻炼什么呢？”陈才忍不住开口询问。

“主要是训练身体的协调性、灵敏性和耐力。”

听完乔嫣然的介绍，陈才不禁对她刮目相看：“行啊，小丫头，懂得不少嘛！那你自己练过吗？”

乔嫣然点头如捣蒜：“我从三岁起就跟爷爷一起训练了。”

陈才闻言，忍不住对她高看了几分。

没想到这个娇滴滴的小公主，竟然从小就开始进行军训。

随着士兵们迅速将木块精准布置，周围训练的士兵自然而然地聚拢过来。

这一幕，实则是乔远山精心策划的一环。

陈才走上前，目光掠过那由木块垫高的障碍墙。

目测障碍墙被木块垫起来不足半米。

结合他的身高考量，这无疑还是有着不小的挑战。

乔远山示意他准备，陈才随即进行了一系列专业的热身准备，确保身体调整到状态最佳。

黄卫华则承担起吹哨与记录，现场至少聚集了四五百名士兵，气氛紧张而热烈。

哨音划破空气，陈才如离弦之箭般冲出，首先是百米直线冲刺。

对他而言，这区区距离相较于老头子的十公里负重越野，不过是热身前的开胃小菜。

消耗这点体力只是洒洒水，根本不需要去分配体力。

抵达百米终点，陈才灵活的转弯，绕过标志旗，紧接着是三步桩的跨越，

围观的士兵一看他这种不会分配体力的跑法，纷纷摇头，都没人看好。

众人都看得出，眼前的这个小孩应该是第一次训练。

400米障碍跑2分30秒为及格线，2分钟内则为优秀。

但对于小孩而言，能在三分钟内完成已是难能可贵。

乔远山心中也不免犯嘀咕，这小子之前不是信誓旦旦地说能负重十公里越野吗？

转眼间，陈才已跨越壕沟、翻越矮墙、跃过高板跳台。

并顺利通过了考验平衡力的云梯项目。

帝星觉醒，重临诸天  影视从获得记忆宫殿开始  被读心后，不按套路发展了？  灵泉空间海岛养娃记  星铁：丰饶之影  开局老婆送上门，从卖肾宝开始发家致富  万物展资  开局觉醒白嫖天赋，爸爸吓坏了  1977川西坝子耕猎记  无名抗日英雄谱之潜行敌营  潜图录  重生复仇：我与夫人分天下  读心糙汉撩美人，娇娇知青脸红了  我是正道之光  【电竞】而我只看向你  全球冰封：出国囤积亿万物资  快穿圆梦系统：男神慢点追  离婚后，高冷总裁哄着我闪婚了  大佬的小娇娇她是白切黑  24向爱而生