笔趣屋

手机浏览器扫描二维码访问

第41章 王山厅（第1页）

“古华派桩功源于古华祖师，他老人家吸收了江湖上诸多桩法，取其精华，去其糟粕，才有了如今的古华桩。”

是夜，

山道旁边燃起篝火，

黄三爷一边演示桩法一边给王昊和行秋解说，

“古华桩有很多动作，这些你们以后慢慢学便是，你们都是直入真传的，我便直接传你们真正的秘诀——站桩要领口诀。”

“第一点，虚顶领劲。”

黄三爷的脑袋往上微微顶着，就好像有一根线拉着头，颈部是舒展的，下腭是微微的含着。

“掌握这点要诀后，你们的桩功便不仅仅是凝练气力了，练久了，思维也会敏捷，感知也会灵敏起来。”

“第二点，含胸拔背。”

黄三爷动作变化，双手如同抱球，前胸是空的，后背圆了起来，给人一种充实的感觉。

“记住，含胸拔背不是含胸驼背，这点主要是建立起腹式呼吸的感觉，可以壮大气力，充实肺气。”

“第三点，松腰坐胯。”

黄三爷动作再次变化，腰部逐渐放松，松腰的时候，腰部微微往后贴，从腰椎到脊柱成一条直线，若是他身后有墙，便可以看出来，他的腰已经平贴在墙上了。

“收腹沉胸，腰力下沉，可壮丹田气，也就是小腹的气力，可以加强扛击打能力。”

黄三爷一连演示了十几个动作，然后才收了桩功，目光看向王昊和行秋，

“你们来试一下，不用做别的，马步便可。”

两人也不啰嗦，直接摆出马步的架势。

黄三爷在旁边看着，眼里满意之色愈发浓郁，

两人都是上上的资质，虽然只是最简单的马步，也摆的有模有样的。

马步基本算是最简单，也最有效的桩法了。

两脚并步站立，拳心向上，两拳抱于腰间。左脚左开一步，脚尖内扣正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝不超过脚尖，全脚落地。

这便是马步的动作标准。

看上去很简单，但实际上，绝大部分人都是做不出来的，或者说，标准化的马步动作，很多人都无法坚持。

“挺胸、塌腰、两脚脚后跟外蹬，身体重心落于两腿之间。”

黄三爷不知道从哪里找来一根树枝，站在两人面前，时不时纠正一下两人的动作。

时间一点点过去，

王昊和行秋额头出现汗水，大腿也开始微微颤抖。

“很好，流汗说明累了，颤抖说明到界限了，再坚持下去，便是突破。”

黄三爷却没有叫停的想法，他直接坐在两人面前。

大概大半个时辰后，

“好了，停下吧，绕着火堆走几圈，放松一下肌肉。”黄三爷说道。

行秋一下就垮了，眼看就要坐在地上。

王昊连忙拉住他，却被行秋坠的一个半趔趄。

“别坐，先走几步。”

高强度肌肉运动后，绝对不能立马坐下。

稳定了身子，王昊将行秋拉起来，搀扶着环绕火堆走了好一会儿。

“好了，坐下吧，我给你们按摩一下，你们好好看，好好学，之后就需要你们两个互相帮忙了。”

黄三爷走到两人身边，大手按在王昊的大腿上，用力揉搓起来。

王昊清秀的小脸猛然一变，然后一声惨叫声痛呼出来。

“痛痛痛！”

同时穿越：我在诸天证大道  兽世种田：反派崽崽超粘人  驯养  傅昭宁萧澜渊  重生后，霍太太一心求离婚  追你时你高冷，我嫁人了你哭什么  我有三个绝色师父  订婚前夕她跟白月光去了KTV  错嫁高门，主母难当  秦晚殷无离  凤九卿  纪初禾萧晏安  夫君每月给我二十万两  狂飙岁月  LOL：在符文大陆修仙的日子  宠魅  娇软美人红了眼，傅爷跪着哄！  七零年代疯批夫妇  顾总别虐了，许小姐嫁给你哥了  男人胆色