手机浏览器扫描二维码访问
第213章（第1页）
大秦时期，秦始皇听见这一段叙述，当即神色一僵，缓缓地从案后站了起来。
他活动活动身子，同时看着天幕。
每天都要进行身体活动啊？
回想自己忙起来茶饭不思的时候，别说中等强度、高强度的运动了——
就连每天坚持运动，可能都没能做到。
看来，以后还是得多活动活动。
每周至少五天。
后世的一周为七天，这他还是知道的。
七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。
其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。
虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。
有氧，应该是有氧气？
那……可能是与呼吸有关吧。
尤其是最后一点——
减少久坐时间，每小时起来动一动。
嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……
虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。
经常一处理起来，就是个没完。
嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！
战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。
他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。
没办法，他太拼了。
但这是一种热爱！废寝忘食的热爱！
鲁班走出来好心提醒他道：“我们不能每天都关在屋子里制造，还要出来活动。”
墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。
墨子：“……”
他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸，一时之间不知应当作何回应。
偏偏——
鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸色，都成什么样了。”
墨子：你倒是先看看你自己！
不行，不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿，要多活动、锻炼了！
与此同时，正在田地里促进农业发展的许行、正在经商推动经济发展的范蠡……
无数人产生同一个想法：锻炼！
作者有话说：
参考《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食指南》等
全民觉醒：我的规矩就是规矩！ 命定情缘之再次来到我身边 穿兽世：绑定生子系统后被团宠了 开局地狱难度，我的异能是开锁 鬼术有道 穿成五娃妇，我要走上发家致富路 都城一品神探 娶个女神当王妃之女神归来 浪痞 原神：天狗旁的狐狸剑客 [原神] 前任是棵神樱树 妖颜媚世 仙凡两界传 修仙：我有一颗聚灵珠 咸鱼主播想躺平，大佬投喂手不停 修真渣呆萌娃换个位面专治渣 穿越浑天印：仙侠PK黑科技 综漫：转生到二次元世界 开局觉醒时空，带领龙国杀穿星空 [综漫] 每天都在和剧本组玩猜猜乐
萌妻在上：墨少他表里不一
萌妻在上墨少他表里不一简介emspemsp萌妻在上墨少他表里不一是甘源呀的经典其他类型类作品，萌妻在上墨少他表里不一主要讲述了被爱人亲人同时背叛，死无全尸的滋味，你尝过吗？那种被打入地狱甘源呀最新鼎力大作，年度必看其他类型。PO1...
我白锦一身正气
正经自律修仙？那能叫修仙吗？那只能叫蹉跎岁月！下贱！魔修三年入门，五年小成，还没有那么多清规戒律，不知道多安逸！被星络仙门抓回山门前的三个小时，刚到大厌国的白锦充满骄傲的说道。如果您喜欢我白锦一身正气，别忘记分享给朋友...
漫威世界里的生化狂人
T病毒黑光病毒虫族基因异形基因我是个商人，所以我热爱和平。如果不能和平，那就核平！当我的暴君虫族异形乃至魔龙出现的时候，你们只需要投降就好了。我只做我想做的，只保护我想保护的。如果这都不算好人。那，我就要做这天底下最恶的恶人！如果您喜欢漫威世界里的生化狂人，别忘记分享给朋友...
我的武功带特效
本书又名小师叔明明超强却实在太宅了武学奇才小师叔宅着宅着就成了天下第一吕纯良很受伤。穿越仙武世界，天生唬人的气质拿捏得死死的。天赋...
刺客饶命
孤寂的幽影，专注于指尖的艺术家。这是刺客的信条。骨灰级玩家韩宾重回游戏开服两天前，植入NPC，成为NPC玩家。开服后，他大量获取资源，声名鹊起！第七世界降临，世界游戏化，魔族仙族星外玩家纷纷降临都市。而他，早已遥遥领先！如果您喜欢刺客饶命，别忘记分享给朋友...
约定一生的爱
夏日的北京，繁忙的街道上充满了熙熙攘攘的人群和车辆。刚刚从瑞士大学回国度假的李晨曦站在首都机场的出口，深深地吸了一口气，感受着熟悉而又陌生的空气。作为一个在一线城市长大的男孩，他对北京的一切并不陌生，但离开了一段时间，再次回来却有一种久违的亲切感。李晨曦走出机场，搭乘出租车前往市中心的家。他的家位于繁华的商业区，周...