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第917章 谁没用压水井的水露天冲过澡（第3页）

“动作的要领我会在你们训练的过程中告诉你们，你们要往心里去！”

沈旗先下达了一个口令：

“所有人，前后左右距离五十公分，散开！”

散开是真的散开了，但距离把握得是真的不准。

沈旗调整好了之后才继续：

“第一个就是军姿！”

“军姿是所有队列动作的基础，站军姿不仅仅是站着不动，它是一种通过特定的身体姿态来磨炼意志、塑造气质和培养纪律性的训练方式。”

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“你们先根据我说的要领来调整。”

“两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两腿挺直，膝盖向后挺，大腿肌肉收紧并内侧夹紧……”

【哇！你别说，沈旗讲的军姿要领简直就是条令里规定的一模一样。】

【有必要这样吗？】

【不是……这到底是不是一档恋综？】

【恋综整上军训了？】

【其实作为艺人，形态姿态也是很重要的，军姿绝对是能练出来，但一般人不会用这样的方式而已。】

……

军姿的过程中，沈旗的脸就黑了。

但时间有限，也不可能把时间都用在这上面，只要能达到沈旗和季明喊一嗓子大家能注意一下就行了。

随后，沈旗喊着口号又简单练了一下稍息、四面转法和齐步走的行进动作。

效果多少也是有一些的。

到了晚上八点半的时候，这才算是完事儿。

这个时候，大家就已经出了一身汗了。

沈旗嘴角一勾，终于等到了训练的时候生了气的发泄时机。

“自己拿着盆拿着换洗衣服去洗澡，务必把今天自己身上穿的衣服洗出来晾上，否则明天没有干净衣服穿只能怨你自己！”

“女生在西北边的淋浴房，男生去伙房这边的压水井！”

嘉宾们全都愣了！

女生们还好，男生是真的傻了。

连个淋浴间都没有吗？

要露天？

或者在伙房接水龙头里的水？

沈旗咧嘴一笑，道：

“你们这些小年轻，露天洗个澡怕什么？节目组还能把你们光腚的画面拍进去？”

“你们要学会吃苦耐劳！”

“我们那个时代，谁没用压水井的水露天冲过澡？”

“放心！很爽的！”

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