手机浏览器扫描二维码访问
第三章 所谓体能求月票订阅（第1页）
其实基斯特不用太担心周易，因为对于多特蒙德青年队来说，周易并不是一个完全陌生的新人。
毕竟周易曾经和他们交手过，并且在那场比赛有两次助攻和一个进球，给多特蒙德的青年队上上下下都留下了非常深刻的印象。
无论是周易的优点还是缺点，都是如此。
这从青年队主教练埃克尔给周易安排的训练内容就可以看得出来。
每天除了整场和球队一起的训练之外，周易还要比其他球员多进行一些身体方面的训练，尤其是体能训练。
周易现在最缺的就是体能，他的体能完全达不到一个职业球员的要求。
当然，周易现在也不算职业球员，可成为职业球员是努力的目标。
青年队并没有全职的体能教练，所以周易的体能训练是由一线队的体能教练奥利弗.巴特莱特先生负责。
由此也可以看得出来克洛普对周易的重视确实不只是嘴巴上说说而已。
要知道，奥利弗.巴特莱特可是多特蒙德俱乐部非常重视的体能方面的训练专家，他肯为一个青年队球员开小灶，这本身就很不简单。
在周易所上的第一堂体能训练课上，巴特莱特并没有马上为周易安排体能训练计划，而是环抱双臂问了周易一个问题：“你怎么理解体能，小伙子？”
听了基斯特的翻译，周易不了解教练为什么要问这个问题，但他还是老老实实回答：“就是耐力。”
“错了。”听了回答之后，巴特莱特摇头道。
“错了？”周易很吃惊，一直以来他都是这么理解体能的，体能就等于耐力，体能好的球员，耐力就好，在球场上就可以跑得更久更远，这难道有什么不对的吗？
而且不光是他这么理解的，足球游戏里，fm和实况足球……都是这么理解的。
这怎么可能错？
看到周易一脸惊讶的样子，巴特莱特反问他：“我听蒂姆说你这段时间一直都有坚持每天早晨去晨跑？”
周易自豪地点点头。以他的性格，能坚持这么久也确实是值得自豪的事。
不过巴特莱特却并不这么看。
他直接就否定了周易靠慢跑来增加体能的做法：“虽然在场地和公园里以均衡的步伐慢跑可以提高慢跑能力，但是这样的训练无法提高你在比赛中的体能。体能，不只是简单的‘耐力’这个概念。记住，足球是一种运动，它包含许多短跑和高强度无氧动作，中间间隔一些低强度有氧恢复期间，以便为下一个高强度运作回合做好准备。”
周易听完了基斯特的翻译之后，张大了嘴巴。
看到周易的表情，基斯特问：“怎么了？”
“呃……教练说的太好了，不过……能让他再讲一遍吗？”
基斯特就知道周易没听懂，于是他向巴特莱特说：“你能详细解释一下吗？不要有那么多专业术语……”
“简单来说，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作，这些都是高强度无氧动作，你的身体需要消耗三菱酸腺苷，简称atp，利用一些葡萄糖供应肌肉进行这些高强度的动作。”巴特莱特解释道。
虽然专业名词还是很多，但周易这次听懂了，就是身体如果要做动作需要消耗那个什么atp和葡萄糖。
“然后球员在比赛的低强度阶段，比如行走、慢跑、站立的时候，身体会进行恢复，这样atp就会得到补充，同时乳酸也被消除掉了。乳酸就是导致你身体在大运动量活动之后感到酸痛的原因。乳酸是被有氧代谢掉了，这就是为什么人会在剧烈运动的减速或停止下来之后，呼吸加重的一个原因。”
巴特莱特继续解释，他结合实际例子解释，就算依然满嘴专业名词，但周易也能够听懂了。
简单来说，就是在剧烈运动之后需要休息，这样身体也才能得到恢复，获得继续进行剧烈运动的能量。
“球员重新开始高强度运动的时间间隔取决于他atp的补充速度、乳酸被代谢掉的数量，以及其他一些与肌肉收缩相关的电解加工过程的完成程度。而恢复是一个有氧过程。球员的有氧能力越高，他的恢复速度就越快，全速跑动的频率也就越高。从而，以最佳状态进行比赛而不感到疲劳的时间也就越持久。”
“所以，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的你长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。足球不是马拉松，你不需要一刻不停地跑上九十分钟，反而会有很多很频繁的厌氧运动。如果你的身体不能迅速从厌氧运动中恢复过来，那么你自然就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“在明白了足球运动中的体能究竟是什么概念之后，你就会明白为什么我说你在公园里慢跑并不能提升你在比赛中的体能。因为提升你慢跑的能力，并不会让你在比赛中迅速恢复能量。”
周易已经听傻了，但这次他可不是因为没听懂，而是震惊于职业足球俱乐部的专业性。
是的，他现在听了巴特莱特的话之后，满脑子就两个字：专业！
人家这就是专业人士！
以前自己就觉得绑着沙袋跑上一万米体能就好了，结果现在才知道那是胡扯八道。
而且不光是他，从以前海埂春训的“天天一万米”口号来看，中国足球也不怎么专业……
难怪中国足球的水平上不去呢。
中国足球的从业人员都这么不专业的话，还想着什么冲出亚洲，走向世界……那确实是痴人说梦。
我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛目录 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛免费阅读无弹窗 夏晚柠厉北琛似水 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛免费阅读 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛列表 似水新书我失忆你发疯崽崽哭着跪门口 夏晚柠厉北琛我失忆你发疯崽崽哭着跪门口免费阅读 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛最新更新章节免费阅读 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛全文免费阅读在线 夏晚柠厉北琛我失忆你发疯崽崽哭着跪门口完结篇 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛后续 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口by似水 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛全文在线阅读 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛全文阅读 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛全文未删减 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛全文无删减阅读 沈夫人的马甲层出不穷 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛无弹窗 我失忆你发疯崽崽哭着跪门口夏晚柠厉北琛免费阅读全集目录 夏晚柠厉北琛我失忆你发疯崽崽哭着跪门口
大佬他负责貌美如花
榕城一中新来了个转学生，此人长着一张标准的小白脸，瘦，白，帅，而且性格软弱，用旁人的话来说是个能激起人保护欲的小可怜。晏淮之也是这么认为，直到他亲眼看见小白脸把一米八几的校霸过肩摔到昏迷，那股子狠辣劲儿让他刮目相看。隔天小白脸搬进了他的寝室。第一天，他发现小白脸躲在阳台抽烟。第二天，他发现小白脸居然是个能轻易盗取学校内部机密的黑客高手。第三天，他发现小白脸能以一敌十，柜子里还藏着跆拳道黑带四段的黑腰带。很久以后，晏淮之以为自己已经把小白脸的秘密扒了个干净，并建立深厚的革命友谊时，小白脸因为肚子痛半夜进了医院，医生诊断完毕，如果您喜欢大佬他负责貌美如花，别忘记分享给朋友...
快穿：黑化男神，撩一送一！
腹黑哥哥肥水不流外人田，妹妹，你就从了哥哥吧。好，我上你下！病娇影帝生，你是我的人。死，你也是我的鬼。春宵一刻值千金，说什么死不死的。高冷学渣老师，一日为师终身为妻。那个，你等等，别猴急啊。系统我TM是让你来报恩，来拯救男神帮他走上人生巅峰的，不是让你睡他和他谈恋爱的。安晚理直气壮道人生巅峰不就是事业爱情双丰收。我不和他谈恋爱，他怎么收获爱情？我不睡他，怎么和他谈恋爱？系统好气哦！！！╯‵□′╯︵┻━┻如果您喜欢快穿黑化男神，撩一送一！，别忘记分享给朋友...
陆少，夫人又把您拉黑了！
陆少，夫人又把您拉黑了！简介emspemsp关于陆少，夫人又把您拉黑了！帝都霸主陆云琛竟然被一个乡下小丫头逼婚了！最初，他对她不屑一顾我们只是契约关系，你配不上我，别妄想我会爱上你！一群名门淑媛对她冷嘲热讽一无是处的乡下土包子凭什么当陆太太！谁知她不但精通医术，还是绘画天才钢琴大师神秘黑客多重身份分分钟爆马甲打脸柠檬精，渐渐俘获了冰山陆少的心。契约到期那天，她挥挥衣袖对他不理不睬大叔，要点脸别纠缠，我不喜欢老男人。宝宝我错了，是我配不上你！...
豪门禁锢：小宝贝，真甜
乖…自己坐上来…秦末看着车内的左南臣，往哪坐？传闻左南臣，暴殄嗜血，手段残暴，无情绝爱。秦末眼中的左南臣，床上饿狼，床下色狼。重生前，他对她强取豪夺，禁锢她，与世隔绝，霸占囚之。重生后，秦末哄臣大宝宝。左南臣，你让我出去玩好不好，末末给你吃。左南臣，你让我学习好不好，末末给你吃。左南臣，你给我宝宝好不好，末末给你吃。左南臣最喜欢在秦末小耳朵边，用那性感的磁性声低咛末末，叫给我听。如果您喜欢豪门禁锢小宝贝，真甜，别忘记分享给朋友...
兽世万人迷，甜欲魅魔她狂撩雄性
小魅魔莉莉娅本想去古代种田，却意外来到远古兽世。看着恶劣的环境短缺的食物极端的气候，莉莉娅懵了。为了住得安全点吃得好一点穿得舒服点，她浅浅撩了几位美男提高生活质量。等回过神来的时候，身后美男已然跟了一大群。温柔白羊傲娇红狼呆萌夜鹭腹黑森蚺直爽鲨鱼美男们能打能干，上得了厅堂下得了厨房，莉莉娅只需动...
大佬她氪金种田
大佬她氪金种田简介emspemsp关于大佬她氪金种田别人种田赚钱氪金，我家女主氪金只为种田，别人男主霸道总裁，我家男主中二小奶狗。明知他故意在闹，她却放肆纵容任他笑。...