手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 签约球鞋合同 训练 训练（第1页）
韦宏在这三天的休息时间打算继续训练球技，也训练一次体能，希望能以更好地状态来迎战常规赛。
韦宏也早早地打开了“梦想nba计划”观看了自己的数据，发现自己由于参加比赛体重有所下降了。他赶紧联系了经纪人蒙哥马利为他新找来的资深体能训练师给他安排合理的餐饮，希望能够达到计划所要求的118kg。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：111kg（计划建议增重7kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：73（b级）
助攻能力：61（c级）
篮板能力：75（b级）
盖帽能力：73（b级）
抢断能力：50（d级）
体能：74（b级）
弹跳：83（a级）
……
韦宏在10月14日来到了球队的球场，借用场地进行体能训练，先是运球绕篮球场慢跑20圈，接着就完成其他的各项计划。
一、折返跑：罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线，整个过程要求全速完成，注意踩线。
二、纵向6次跑训练：从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回。重复跑3次。
三、17次跑训练：从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。
四、x跑训练：从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至，转身面向球场。按照此要求为一次完整的x跑，重复跑3次。
……
大概十个项目，每个项目之间间隔为3分钟，韦宏就利用下午的时间完成了三组的训练量。
傍晚回到家，韦宏就开始按照训练师安排的餐饮计划吃晚饭。吃饭的期间，韦宏也养成了刷微博的习惯，在微博上找一些关于自己的内容。
有的是在直播中截取自己的比赛视频的，有的是开展讨论话题讨论自己的技术特点的，也有的是单纯的给予加油和鼓励的。
韦宏很有兴趣的阅读了几个对自己的比赛表现有着看法的评论。他们提出韦宏的身体素质在nba联盟中也算是顶尖水平，但就是在球场中缺少那么一点灵性，有时会在进攻为队友挡拆顺下的不及时浪费掉不少机会。
韦宏也打算通过这些评论能够很好的改正自己，吃过晚饭后就发送了一条微博希望粉丝们能在接下来的比赛中给予自己最真实的评价。
不会微博评论就有不少粉丝连忙答应。
晚饭过后休息了一段时间，韦宏就开始了在健身房的力量训练计划。
重生七零小撩妻：首长，借个种 从附属宗门到神级宗门 美漫：黑寡妇 火影之我女儿是大筒木辉夜 我在向往的生活做悠闲房东 王牌创作人 魔禁之万物冻结 我的男友喵大人 在选拔赛中被迫成神 召唤帝王：开局请李二吃泡面 都市韩娱之高手寂寞 老天给我三日疯狂 娇女的悠闲生活 金榜小视频：从火影开始盘点 我重回了学生时代 全球争榜：我的外挂是洪荒 腹黑追妻：妙手王妃总失忆 我在假面骑士签到 重生之带着系统找老公 我就是男主的白月光
一拳和尚唐三藏
刚刚拜师的八戒悄然撇了一眼远处素白僧袍目视远方的唐三藏，有意无意地问了句。猴子，为什么你对师傅唯命是从呀？面露桀骜的猴子脸色一僵，仿佛回想起了什么，表情显得有些惆怅起来。当一个人一拳轰碎五指山，抓着你的脑袋把你从地里揪出来，给你两个选择，要么陪他上西天，要么送你上西天的时候，你就懂了。（已有百万完本老书，萌新作者再次上路，感谢支持。）（群号1021566364）如果您喜欢一拳和尚唐三藏，别忘记分享给朋友...
重生八零盛世商女
重生八零盛世商女简介emspemsp重生八零盛世商女是奉五的经典其他类型类作品，重生八零盛世商女主要讲述了现代女企业家倪烟，重生到十七岁那年。1983年。在这个重男轻奉五最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供重生八零盛世商女最新章节全文免费阅读！。...
想活命的我只好走柴刀流了
转世后，东悠一直在好好读书。人生的目标是法政大，毕业后自己在神奈川开一家律师事务所，除暴安良，建立和谐互助社会。用正义的姿态来养活自己，可以的话，想把资本主义打趴下。1表白初吻等行为能够进行当前少女存感22对象好感降低至0，则清除当前对象已获取存感3对象好感将至负时，将等额扣除存感4存在感将至0时，角色人物将死亡忽然出现的系统提示，如果不去当柴刀男，存感就会归零，死亡接踵而来。「我想如果是雾岛同学的话，不需要任何手段，只需要给我狂风鄹雨般的热吻就好，这是最有效率的办法」「作为青梅的北条惠里在我心中地位不凡，但是对我来说，今天的和香学姐来的更加重要」「如果交往的对象是东悠的话，那我也没有办法，毕竟不管是外形条件还是温柔都是神奈第一吧？说不定是全东瀛最好的男生了吧」「就算我有男朋友了，这么看来喜欢上东悠不也是很正常的事情吗？」××××东悠不断地告诫自己和少女有一定程度上的好感，但不想推进关系，无论是积极还是消极，都需要为双方留有余地，以后不管朝着哪个方向发展都有明显的回头路但自己真的不是渣男。如果您喜欢想活命的我只好走柴刀流了，别忘记分享给朋友...
我家妻主有异能
可怜悲催的农科大学生何佳佳穿越了，穿越成了一个头脑简单，一百八十斤的胖子一枚，还被未婚夫渣堂姐一起戏弄，还替她乖乖数钱的那种。想到这里她整个人都不好了。渣男骗他，坑她，她要他乖乖吃了她的立马吐出来，还想绿她直接休书一封，顺便让他身败名裂。渣堂姐耍她，褥她，她要她吃不了兜着走。等解决好了这些事情，她打算慢慢减肥顺便还有异能绑身，日子不要太美。可是退亲的路上多灾多难的，亲没有退成，还多了一个相公，这个相公实在是太瘦了，瘦没有关系养养就好了，顺便发发家致致富，哦，一不小心就成了地主婆。如果您喜欢我家妻主有异能，别忘记分享给朋友...
女尊：昏庸女帝的阶下囚
林青衫在女尊世界已经非常成功。他修为强大，地位尊崇，还是一国丞相，托孤大臣。但是，就在他准备还政之时，女帝的一杯酒，让他原形毕露。原来，我的丞相是魅魔体质啊？...
极品修仙高手
极品修仙高手简介emspemsp极品修仙高手是低语的经典都市言情类作品，极品修仙高手主要讲述了世外桃源，灵异之术，一师一徒，无欲无求。一个不知道自己身世的低语最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供极品修仙高手最新章...