手机浏览器扫描二维码访问
第196章 神奇的理疗（第1页）
这般高强度的体能训练，还得不到食物补充，对身体的消耗可想而知。
如果按照科学的运动学来看，这种训练方式绝对是不合理的。
但事实就是，想要短时间出成绩，或者说达到常人达不到的高度，按照科学的方法来，那练一辈子也不可能。
徐可欣他们都是体育学出身，自然明白这种训练方式对人体伤害。
但他们相信余诚，绝对的相信。
他们不觉得余诚会为了成绩让他们的身体出现问题，神仙一般的师兄，一定会有他的方法。
上午的训练主要以力量训练为主，余诚能够以精神力，像显微镜一般关注他们的肌肉状态。
让他们的训练时刻保持在极限的状态，而又不会出现大的损伤。
一上午时间，练的动作就极其简单，就一个拧腰的动作。
训练室里有辅助用的绳索，固定他们的上半身。
余诚坐在椅子上，一手拿着那本《太乙金华宗旨》在看，另一只手捏着三根绳子，让徐可欣三人以拧腰的力量拉动他的手臂。
一开始，三人还以为这会相对轻松一些。
可是真正试过才知道，余诚就像是一块千斤巨石一般，根本无法撼动。
只有三人合力，用尽全身力量，才能将余诚弯曲的手臂拉直。
见此，三人才真正体会到余诚的力量有多么恐怖。
一上午的时间，就在这个枯燥乏味又极其困难的过程中度过。
当“好了。”这两个字从余诚嘴里吐出来的时候，三人瞬间瘫软在地上，再无半点力气。
此时，他们甚至连饥饿都感觉不到。
全身上下，只有呼吸时胸口的起伏在动。
余诚笑了笑，说道：
“怎么样？能坚持吗？”
三人都没有说话，这一上午的训练强度确实让他们有种想要放弃的打算。
但是看着余诚那温和又鼓励的眼神，那放弃的打算，便彻底消失。
“能。”
三人有气无力的吐出一个字。
余诚点了点头，给他们竖起一个大拇指。
如果这三个年轻人连这个都坚持不住，余诚虽然依然还会留下他们，但绝对不会在花费心思培养他们成为纪元武馆的代表人物了。
让你觉醒怪兽，你觉醒上古十凶？ 综武：靠霹雳武学实现降维打击 我老婆是绝色女总裁 四合院：50年开局，开局倒腾鱼 反派：你怎么也有系统 首富后相亲，十九岁女儿要养我 神豪：消费返利一百倍 反清：从金田起义开始 神话再临：开局获得烛龙血脉 红楼之韶光如梦 左手锤子右手剑，大师姐她通两界 青玉落 游戏入侵：抢男女主机缘会上瘾诶 大明：开局迎娶徐妙云，朱棣麻了 徒儿，求你，今日饶为师一次吧！ 武侠：开局获得一甲子内力！ 逆六界！大佬归来后杀疯诸天 三剑朝生 四合院：我的老婆是文丽 升一级法强翻倍，你管这叫召唤？
头号偶像
书友群674843646意外得到了另一个世界的财富，于是他平步青云，从一个小小的鼓手开始，一步步走向世界的舞台。梦想的声音中，他是让所有导师惊艳的素人选手。演员的诞生中，他用演技征服观众，引炸娱乐圈。他即是铁血硬汉，又是反串大师。我从来没觉得自己是个腕儿，但不知道为什么时代杂志非要追着我拍，我也想低调，可是实力它不允许啊！已有两百万字完本文娱作品天生娱乐家，欢迎阅读！如果您喜欢头号偶像，别忘记分享给朋友...
眷忆曾为挽别离
疯批女追男囚爱后，疯批男火葬场追妻。最倒霉的，是这个天下呗！主角版美强惨摄政长公主，因上辈子是个病秧子，性情孤僻一身反骨，重生成了恶人头子。很好很适合她。就爱拉天下一起发疯。夺权抢人，就爱看你们狠不过我的样子。什么？爱上的是死对头？替身女配还倒反天罡？想骑在她头上拉臭...
爱你不珍惜，我嫁权臣你哭什么？
沈多芙为孟景程操劳一生，孟景程心里的白月光不是她，而是当今皇后。他一路青云直上，只为能与他心上的皇后比肩。更是在皇城被攻破之时，舍弃全族，舍弃他的发妻沈多芙，护着他的心上人，双双死在城门之下。他死了也就死了，连累全族为他陪葬。沈多芙不堪受辱，自尽狱中。未想到，她竟重生了！这一世，她再不会犯傻招孟景程入婿，她要招他的...
穿越饿到发慌谁家小龙虾香翻啦
王炸组合！各怀绝技的闺蜜三人穿越古代，从穷山沟开始创业做美食，开工坊，开酒楼。。。做大做强走向京城，只有你不敢想的，没有她们不敢做的！连皇帝老儿太后都被她们征服。建立商业帝国，声名远扬，无人不知，无人不晓，用美食和智慧，成为古代三大奇女子。情节偏日常，很治愈，请静下心来慢慢看喔，喜欢美食的吃货朋友们一定不...
重生超级至尊
重生超级至尊简介emspemsp关于重生超级至尊一人一剑，横推世间，未尝败绩，震慑百族妖魔，守人族安宁。却遭人偷袭，重生回到地球。这一世，我韩觉，定将尔等杀的胆寒首发po18vipxyzwoo16com...
权巨星操碎心的爱情娱乐圈
权巨星操碎心的爱情娱乐圈简介emspemsp权志龙从来没想过，入伍后还能交到女朋友。emspemsp两人保持不咸不淡的距离，直至爸爸出了车祸。emspemsp部队战友你还不给你女朋友打电话？emspemsp后来他才知道，龙颜夕是一个多么厉害的外科医生。emspemsp退伍后，他...