手机浏览器扫描二维码访问
第 16 章 全集中呼吸16（第1页）
“无一郎，这是你最近的训练菜单，是我根据你的身体情况特别定制的。”柳莲二将自己不久前就做好的训练菜单递给他，同时递过去的还有四条负重腕带。
每条腕带里面放了两个铅块，柳莲二觉得让对方慢慢适应，循序渐进的增加重量才是最合适的，“无一郎你先戴一段时间，等适应之后我再给你换。”
立海大没有教练，虽然有一个挂名的指导老师，但从来不管事，网球部里面主要话语权还是在三巨头手上。
“好，谢谢柳前辈，那我去训练了。”时透无一郎接过，在手上的感觉没有很重，戴上后他原地跳了几下，除了有些不适应以外没什么感觉。
时透无一郎挥动着球拍做着挥拍练习，觉得有些新奇，带着负重打球，从前打排球的时候从来没有过这种经历。
要真带着负重，打一场下来手腕都要废掉了吧。
特制的训练菜单和从前比多了更多的体能训练，主要是脚步训练和力量训练。
时透无一郎的力气并不大，碰到强度大一些的球就非常容易接不到，所以力量训练是很有必要的。
除了每天固定的长跑之外，时透无一郎还要做短距离的冲刺跑和脚下移动训练，主要是为了提升脚步的敏捷性。
不管是小碎步还是侧滑步，这些打网球时会用上的技巧时透无一郎都还没能掌握。
时透无一郎找了个人少一点的地方，分别按着20米、40米、60米到距离重复练习着冲刺跑。
平时很容易很快就能完成的任务，今天结束的时候多花了一半的时间。
身体好累，四肢就像灌了铅一样，时透无一郎微张着嘴喘气，抹了抹额头上的汗，目光瞧见自己手上的护腕，摸上去还能摸到里面的铅块。
可不就是灌了铅嘛，时透无一郎这会真的真切感受到了负重的作用。
好不容易做完训练单上全部的任务，太阳已经往下落，天空中只有一片晚霞的余晖。
时透无一郎已经已经没力气了，没立刻躺下来都是他顽强的意志力在坚持。
“救……救命……”远离了操场，丸井文太再也撑不住倒了下来。
输了比赛的人训练翻倍，这一直是网球部里面隐形的规矩。
昨天他输给了幸村，这也就意味着他今天要做双倍的训练。
从早上开始，丸井稍稍恢复一点体力就继续训练，饶是如此也做到了现在。
“我一会要吃三个蛋糕，不，五个。”颤抖着手从兜里翻出一颗糖，吃进嘴里丸井文太才觉得自己好多了。
“也给我一颗。”仁王雅治也没有力气跟他拌嘴了。
“丸井前辈还有吗？我也想要一颗。”时透无一郎默默凑了过去。
三个人就在那互相靠着吃糖，一时之间岁月静好。
丸井文太目光懒散的看着还在操场上努力的切原赤也，感叹道：“赤也真努力啊。”
“puri～难道不是他跟幸村放下海口说三倍训练也丝毫不在话下吗？”仁王雅治卷
着自己已经湿漉漉的小辫子吐槽，完全就是被幸村的表面给忽悠了。
时透无一郎突然想到一件事，“赤也昨天的比赛，我记得是输给了杰克前辈对吧？”
“嗯。”丸井文太点头，“桑原7：6胜了，打到抢七真的好惊险。”
史上第一丈母娘 全球淹没：不要慌，先把绿茶丢出去 惦记上了梁浅汪泽深 神医毒妃狂又拽，战神也做裙下臣 诸天长生，从成为郭靖师弟开始 我一小小妾室，惊艳了侯爷很合理吧叶青芷谢晋 快穿之半仙她又翻车了 快穿：被攻略了，新男主他很会撩 冲向宇宙吧！亡灵！ 全球诡异，我用聊斋对抗惊悚 七零小医生，误惹军区硬汉 大明老六：刚穿越朱元璋杀疯了 大魏镇灵使 芳菲斜阳 白眉大侠续集 谢晋叶青芷 工地盒饭爆火，城管连夜加班 无敌的我以为自己是小趴菜 快穿：妾室争宠守则 快穿：娇弱宿主靠神豪系统成神
异界强兵
异界强兵简介emspemsp关于异界强兵林克的出现，就像一把捅进菊花的三棱军刺，让整个大陆痛苦呻吟。靠近他，最优秀的骑士变成了打砸抢烧的流氓最善良的士兵变成了阴险腹黑的将军最虔诚的信徒变成了亵渎神灵的罪人最圣洁的女人变成了风情万种的因为他，一个军事地图都懒得标注的兵站，成为大陆军人膜拜的圣地一支自生自灭的九流部队，成为创造伟大战争神话的绝世强兵一片充满罪恶与禁忌的土地，成为春色无边的逍遥国度。站在大陆之巅，林克温柔...
陆少，夫人又把您拉黑了！
陆少，夫人又把您拉黑了！简介emspemsp关于陆少，夫人又把您拉黑了！帝都霸主陆云琛竟然被一个乡下小丫头逼婚了！最初，他对她不屑一顾我们只是契约关系，你配不上我，别妄想我会爱上你！一群名门淑媛对她冷嘲热讽一无是处的乡下土包子凭什么当陆太太！谁知她不但精通医术，还是绘画天才钢琴大师神秘黑客多重身份分分钟爆马甲打脸柠檬精，渐渐俘获了冰山陆少的心。契约到期那天，她挥挥衣袖对他不理不睬大叔，要点脸别纠缠，我不喜欢老男人。宝宝我错了，是我配不上你！...
明星总冠军
战斗的理由，你和总冠军！KPL春季赛保级失败而猝死的职业选手韩峰，拥有了一个来自异世界的灵魂，带着无数没人听过的歌看过的电影。于是，韩峰的脚下出现两条路，一条通往娱乐明星，万人追捧，一条通往电竞冠军，多年梦想。韩峰笑道小孩子才做选择，我全都要！如果您喜欢明星总冠军，别忘记分享给朋友...
补天道
天将降大任于斯人也，必先勉其心志，锻其筋骨，赞其行为，给其金手指，然后看其脸色，任其胡作非为天道你好，我就是你要找的第一高如果您喜欢补天道，别忘记分享给朋友...
都市极品狂仙
都市极品狂仙简介emspemsp异界天才修士，都市逆天重生，地球修炼之旅却引来无数美女倾倒，清纯学妹，火辣女警，红颜知己任由索取。本以为地球独尊，却引发修真界惊天巨变，怡然不惧，大手一挥，坐拥天下。最┊新┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νi...
重回80，踹掉渣男后开挂了
八零年代的白富美，备受父兄宠爱，谁知却恋爱脑为了渣男，最后害家人惨死，自己死不瞑目。重回八零年代，她以退为进，惩罚渣男一无所有开启暴走模式。又意外跟天才小帅哥江昱枫不打不相识，最后合作家电批发，成为商业大鳄，走向人生巅峰。只是这帅哥工作之余，时常在自己眼当显眼包！某日见她去相亲，江昱枫坐不住了，将她抵到墙角今日不谈工作，谈谈我们两的事。如果您喜欢重回80，踹掉渣男后开挂了，别忘记分享给朋友...